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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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超簡單減肥法!健走三個月就能甩油17公斤

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摘要:對很多人而言激烈的運動似乎較不適合他們于是許多人會利用健走的方式來消耗體內的熱量健走算是最簡單的運動方式除了能夠減重還能夠延緩老化的速度預防骨質疏松癥

  

超簡單減肥法!健走三個月就能甩油17公斤

  健走時上半身的正確姿勢

  雖然很多人以為健走就是一般的走路,不過是將速度加快罷了,但如果有搭配正確的姿勢,很容易讓身體產生運動傷害。建議在健走時,上半身和手肘應該要保持九十度,擺動的時候,雙手向前擺時需要擺動到胸部處,向後擺時至少要到腰部位置。

  健走時下半身的正確姿勢

  建議在健走的時候,上半身必須呈現挺直的狀態,膝蓋盡量不要太僵硬,以免會造成膝蓋的傷害。健走的時候,腳步不可太大力,以輕盈為主,建議盡量先以腳跟的位置著地。健走時,速度稍快,但不需跨太大步,以小步卻快速的方式即可。

  現在大部分人運動不一定是為了減肥,許多人認為,運動能夠讓自己的身體變的更為健康,不過要注意的是,運動須持續,一周建議量至少三次以上,每次至少10分鐘以上,才能夠達到減重的效果,三個月就能夠減掉17公斤,對身體的健康也有比較大的幫助。

超簡單減肥法!健走三個月就能甩油17公斤

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