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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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關于減肥的這些謠言 你信過那些

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摘要:減肥的方法有很多減肥的傳言也有很多關于減肥的謠言你信過哪些又嘗試過哪些呢

  

關于減肥的這些謠言 你信過那些
  蛋白粉會讓女生變成“金剛”

  蛋白粉的原料來源多為乳類食物,運動減肥階段喝一些蛋白粉不僅不會影響健康,還可以幫助防止因運動強度過大而造成的肌肉流失。另外,完全不必擔心喝蛋白粉會讓肌肉變得異常強壯,因為肌肉的生長不僅和飲食有光,更重要的是受運動方式以及激素水平的影響,因此體內睪酮水平普遍較低的女生完全不用擔心運動會讓自己變成“金剛”。運動時出越    多汗越能更快變瘦

  運動時,我們出汗汗水的主要成分是水、無機鹽以及尿素等物質,并不會有脂肪由皮下排出,因此,運動時出汗量的大小并不能和所消耗的能量劃等號。人體出汗量的大小不僅和運動強度有關,溫度、環境以及個人體質的差異也會造成出汗多少的不同。

  多喝白開水可以減肥

  這一說法很可能給減肥者帶來災難性的危險。長期大量喝水很可能讓你水中毒,大量喝水使人頻繁排尿,尿液從身體排出時必然會帶走電解質,人體內的電解質就被稀釋,這時候人就會“水中毒”,輕則心跳加快、虛弱無力,重則會導致全身痙攣和昏迷。至于喝多少水安全,醫生建議,一天2000ml足矣。

  喝醋減肥法

  醋有降低血糖和胰島素的作用,但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由于醋是酸性的,腸道欠佳的人和消化系統不好的人服用,可能導致急性胃炎和胃出血,只有便秘、浮腫的虛胖者使用此法才可能有效,而且這種體質的人也并非人人都適合喝醋,療效也不如網友說的神奇,對于這樣一種療效一般禁忌又多的減肥方法,醫生的建議是,最好還是放棄吧,每天慢跑半小時,比喝醋效果好得多,還完全不用擔心副作用。

  左旋肉堿減肥法

  左旋肉堿在我們身體里的確負責把脂肪酸運到線粒體里“燃燒”,不過到目前為止,卻沒有任何證據能證明它有減肥的功效,而且最近的幾項實驗也都證明,它并沒有對減肥產生明顯的作用。宣揚左旋肉堿功效的人聲稱“只有在運動量較大時,服用左旋肉堿才有助于減肥。”這難道不是赤裸裸的廢話嗎?運動本來就可以消耗熱量減肥啊!

  減肥只能吃白水煮菜或是雞肉魚肉

  控制糖分以及脂肪的攝入對于減脂至關重要,不過即便如此,每日的碳水攝入依舊需要保證,碳水除了是能量來源之外,在脂肪的消耗以及肌纖維的生成過程中也起著關鍵作用,零碳水化合物的飲食對于健康減脂是不可行的。

  不吃飯才是瘦身王道

  時至今日這種極端的減肥方式已經很少有人愿意去嘗試,因為這樣會直接拉低基礎代謝水平,換句話說即使吃很少也難以瘦下來。健康瘦身,保證每日的熱量消耗大于熱量支出是重點,另外如果基礎代謝活躍,可以每周采用1-2次用蔬菜以及粗糧代替精細食物的方式幫助身體排毒,凈化血液和腸道環境。

關于減肥的這些謠言 你信過那些

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