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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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5個甩油小秘訣讓你吃著也不發胖!

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摘要:想要甩掉身體多余的油脂嗎請從飲食習慣改變起

  

5個甩油小秘訣讓你吃著也不發胖!

  當你在選擇外食時,最在意的是什么?衛生、花費,還是美味,不管考慮的是什么,都請將營養列為首要考量,經常在外用餐的人們最重要的原則,是食物選擇多元化、料理方式也盡量多變化。建議常在外用餐的人以自助餐廳作為主要的選擇對象,因為如此你會有自己選擇食物的權利,也可以少吃一點油炸肉類,多挑一些青菜及豆制品,如果食物中鹽、油、味精放太多,可先在開水里過一下再食用。

  慎選面包夾餡兒

  一個夾餡面包,幾乎等同一份炸排骨的熱量,而奶油烤吐司含油量高,都是減肥者該避免的食物,建議以無脂肪的果醬替代。

  飲品不加奶精與糖

  避免飲用含有多糖和酒精的飲料,沖泡咖啡與紅茶時,盡量不要添加奶精和糖。

  注意高熱量的醬汁

  減重者經常會以沙拉取代正餐,為了控制熱量,應以油醋醬汁、和風醬取代千島醬或蛋黃醬,另外,牛排醬、烤肉醬、沙茶醬熱量都很高,應盡量避免。

  避免勾芡、油炸

  勾芡醬汁,含有高量油脂,建議食用前,先以清湯過濾多余油水,或用白飯、白面包吸附油脂。另外,應避免油炸食物,非吃不可時,建議先將外層油炸皮去除,以免吃進過多脂肪。

  撈除湯表面的浮油

  避免食用奶油類濃湯,其高油、高脂特性,容易造成身體的負擔,正餐中的各式羹湯熱量也不低,應先將表面浮油撈掉后再食用。選擇火鍋湯底時,以蔬菜熬煮的清湯鍋底為佳,或選擇鴛鴦鍋。麻辣鍋熱量最高,減肥者忌食。

5個甩油小秘訣讓你吃著也不發胖!

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