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超強!消滅后背贅肉魔法訣竅

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摘要:美背超強!消滅“后背贅肉”魔法訣竅。雖然我們時時刻刻都在與身體各個部位的贅肉做抗爭,但其實一些局部部位的贅肉是令你難以想象的難消除!后背贅肉和胸罩邊贅肉就是票選難以攻破的幾大部位之一,今天編輯就來帶你逐一擊破!

  

超強!消滅后背贅肉魔法訣竅

手臂和腰部的贅肉……多希望身上的贅肉可以消失不見。但你可知道,哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎?正確答案“背部的贅肉”。胸罩在背后擠出一坨坨贅肉,瞬間,背影活生生地出賣了你的年齡。

  “肩胛骨傾斜” 導致后背贅肉形成

  做家事、或是長期坐在桌子前,會讓背部向前拱,這樣的不良姿勢會造成肩胛骨突出、背肌因缺乏活動而衰退,最終導致傾斜。

  how to

  要解決上述的問題,最好的方法是勤做恢復肩胛骨的運動。而且,還能因為肩胛骨活動所產生的熱能來消耗熱量。事不宜遲,一起來挑戰肩胛骨運動吧!

  step1:腳開與肩同寬,雙手握拳向前伸直。

  step2:一邊吐氣,雙手一邊慢慢地向后拉直。這個時候,用心感受肩胛骨往內側集中的動作,效果加倍。

  step3:步驟一和步驟二重復10次即可。

  “胸罩的贅肉”該如何是好?

  年紀越大,胸罩擠出的贅肉就越來越松軟。不正確的胸罩穿法,本來就會害胸部的肉移位到后背,結果變成贅肉。

  how to

  其實除了相對比較麻煩的按摩法之外,日常穿戴過程中的良好習慣也會幫助胸罩贅肉的消除。以下和大家分享正確的胸罩穿法,就能讓后背的贅肉變成胸部的肉,不僅背影結實,連罩杯都能升級喔。

  step1:扣上胸罩扣環時,記得保持身體前傾。將右手放入左胸罩杯內,向后伸至肩胛骨。

  step2:將后背肩胛骨附近的肉,往左胸集中。

  step3:讓胸部剛剛好填滿,調整鋼圈位置并固定。

  step4:右胸同樣重覆上述動作。

  step5:調整肩帶將胸部整體往上提拉即完成。

超強!消滅后背贅肉魔法訣竅

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