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糖尿病運動飲食干預還不夠,想要控好糖,這4點不能忽略

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摘要:對于糖尿病患者,除了吃藥之外,我們還一直強調要進行運動飲食干預。但是有的人會發現,似乎控糖效果并不理想。這有可能是在控糖方案不適合自己,比如降糖藥、運動以及飲食之間并沒有平衡好,還有可能是你忽略了這些因素!

 

  對于糖尿病患者,除了吃藥之外,我們還一直強調要進行運動飲食干預。但是有的人會發現,似乎控糖效果并不理想。這有可能是在控糖方案不適合自己,比如降糖藥、運動以及飲食之間并沒有平衡好,還有可能是你忽略了這些因素!

  糖尿病患者的生活干預,指的并不僅僅是運動和飲食,作息、營養、心理等等,也需要管理。

糖尿病運動飲食干預還不夠,想要控好糖,這4點不能忽略

  1 戒煙

  吸煙可以說是“百病之源”,煙草不止與肺癌有著緊密的聯系,它還會對我們的血管造成損傷,增加心血管疾病、過早死亡的風險。

  而對于糖尿病患者來說,吸煙會增加糖尿病大血管病變、糖尿病微血管病變的風險,也就是說,如果你吸煙,那么患上血管相關的糖尿病并發癥的風險要比別人高很多。糖尿病患者應當避免接觸到煙草,包括二手煙。

  2 睡眠充足

  不管有沒有患糖尿病,充足的睡眠都是我們保持身體健康的重要基礎。

  研究顯示,缺乏睡眠會使糖尿病患者胰島素敏感性下降,加重胰島素抵抗,并且對于心血管也有嚴重損傷,增加高血壓、血脂異常等風險。

  另外,糖尿病也會對睡眠產生影響。糖尿病患者,特別是男性患者,經常會出現睡眠呼吸阻塞等情況,導致打鼾、睡眠不安或者夜間多次清醒等問題。如果出現睡眠障礙,因及時向相關醫生咨詢并治療。

下一頁:糖尿病患者也需心理關懷

糖尿病

肺癌胰島素

常見癥狀:多尿 糖尿

并發癥狀:糖尿病乳酸性酸中毒 高滲性非酮癥性糖尿病昏迷

相關檢查:血糖 血脂檢查

推薦用藥:糖脈康顆粒

糖尿病運動飲食干預還不夠,想要控好糖,這4點不能忽略

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