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如何擺脫更年期綜合癥?

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摘要:更年期的到來,確實會給女性本人以及她的家庭帶來不少煩惱。其實只要做好相應的調理措施,更年期綜合征的情況并沒有人們所說的那樣可怕,那么更年期綜合征怎樣調理呢?

“更年期”三個字,幾乎是女人的禁忌。它幾乎代表著“老了”、“丑了”、“不健康了”、“脾氣差”等等負面形象,但這其實是女性正常的生理現象,并不需要這樣妖魔化。

但是,更年期的到來,確實會給女性本人以及她的家庭帶來不少煩惱。其實只要做好相應的調理措施,更年期綜合征的情況并沒有人們所說的那樣可怕,那么更年期綜合征怎樣調理呢?

如何擺脫更年期綜合癥?

1 情緒調整

首先要加強自我情緒的調整,必須對更年期綜合征的基本知識要全面了解,對自己是不是出現了更年期的情況做出相應的判斷,正確認識更年期綜合征這個疾病,自己不要太焦慮,也不用太擔心,對更年期綜合征的發生要坦然的接受,放松心情。

2 注意防癌

因為更年期,意味著我們身體的激素水平等會發生變化,再加上年紀比較大,此時患癌的風險會比年輕時高很多。因此,更年期的女性,需要定期做好防癌的篩查,不少生殖系統腫瘤在這時都比較容易發生,如果出現反復腹痛或者是陰道部位流血等,必須要積極做好相關的防治。

如何擺脫更年期綜合癥?

3 勞逸結合

當然更年期的女性,還要注意勞逸結合,不要給自己過大的壓力,但是也不能太安逸,要注意適當的活動與勞動,可以通過慢跑、散步或者是打太極等方式鍛煉,把自己的注意力分散一些,不要總是放到更年期綜合征上面。

另外還需要做好飲食與起居的調整,從中醫方面來講更年期綜合征一般見于陰虛火旺,因此在飲食方面要以清淡為主,生活作息也要有規律,做到早睡早起以及不熬夜。除此之外調節情志以及節制房事也是非常重要的。

更年期綜合征

陰虛火旺

常見癥狀:絕經 植物神經功能障礙

并發癥狀:外陰瘙癢 老年斑

相關檢查:子宮頸涂片測試 血液生化六項檢查

推薦用藥:古漢養生精口服液(古漢養生精)

如何擺脫更年期綜合癥?

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