3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 疾病 >> 骨科 >> 腰腿痛 >> 腰腿痛訪談 > 正文

骨質疏松的最佳修復方法,不是吃鈣片,而是做到這3件事!

字號:T|T|T
摘要:隨著老齡化的發展,我國骨質疏松的人群也越來越多。據估算,我國現有骨質疏松患者7000萬人。提到骨質疏松,大多數人的第一想法可能就是“補鈣”。補鈣確實是骨質疏松治療的基礎,但是你若以為骨質疏松補鈣就行,那你就錯了!

隨著老齡化的發展,我國骨質疏松的人群也越來越多。據估算,我國現有骨質疏松患者7000萬人。提到骨質疏松,大多數人的第一想法可能就是“補鈣”。補鈣確實是骨質疏松治療的基礎,但是你若以為骨質疏松補鈣就行,那你就錯了!

治療骨質疏松,光補鈣不行

骨質疏松的最佳修復方法,不是吃鈣片,而是做到這3件事!

“充足的鈣攝入對獲得理想骨峰,減緩骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康有益”,我國原發性骨質疏松診療指南如是指出。

補鈣是骨質疏松治療的必須,但是骨質疏松治療只補鈣,那是萬萬不行。

補鈣僅僅是骨質疏松治療的基礎。攝入了足夠的鈣,但是不代表人體里有一定會有足夠的鈣留存,還需要足夠的維生素d來幫助吸收。

那再補上維生素d就夠了嗎?答案還是,不行。

要修補已經被“蛀空”的骨骼,除了補充鈣和維生素d這種基礎補劑外,還需要抗骨質疏松的藥物來幫忙。

骨質疏松的最佳修復方法,不是吃鈣片,而是做到這3件事!

目前,抗骨質疏松的藥物主要有兩類:

1、抗骨吸收的藥物,如雙膦酸鹽、唑來膦酸、阿倫磷酸鈉等;

2、促進骨質形成的藥物,如甲狀旁腺素等。

一般來說,抗骨質疏松的藥物至少需要服用3-6個月才會見效。畢竟我們的骨量不是一天丟失的,想要改善,也不是短時間內就可以實現的。

另外,除了服用藥物以外,骨質疏松患者們還應注意調整生活方式,均衡營養,多吃富含鈣但是低鹽的食物,適量戶外活動、多接觸陽光,戒煙,限酒。同時,家居擺設應進行調整,防止跌倒。

預防骨質疏松,不妨這樣做

既然治療骨質疏松,光補鈣不行,那預防骨質疏松,補鈣總可以了吧。

同樣,補鈣確實是預防骨質疏松的辦法之一,但不是唯一,想要預防骨質疏松,不妨做做這些件事。

骨質疏松的最佳修復方法,不是吃鈣片,而是做到這3件事!

1、適量運動

運動可以幫助鈣沉積在骨骼中,增加骨骼的強度。老年人可以采用較低強度的運動,以不勞累為準。年輕人則可根據自己的愛好選擇相關運動,建議青少年堅持每天60分鐘以上中到高等強度的運動,年輕時骨骼強壯,年老時才不會骨松。

2、曬太陽

曬太陽是免費的補充維生素d的好途徑。臨床上發現,年輕白領女性骨質疏松患者越來越多,或與終日不見陽光,維生素d缺乏有關。

3、糾正不良生活習慣

如不要抽煙,不要喝酒,不喝碳酸飲料,少喝咖啡,不要熬夜。

骨質疏松

唑來膦酸

常見癥狀:

并發癥狀:骨折

相關檢查:

推薦用藥:骨松寶顆粒

骨質疏松的最佳修復方法,不是吃鈣片,而是做到這3件事!

補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(...[詳細]

¥0購藥

推薦醫院:淮北市人民醫院預約掛號溫州醫科大學附屬第二…預約掛號

推薦醫生:王葵光 主治醫師張國憲 副主任醫師辛亮 主治醫師

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |