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傻傻把頸椎肌肉勞損當成頸椎病,其實危害有大不同!

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摘要:隨著智能手機的普及,人們長時間低頭玩手機,頸椎病也隨之“普及”,據統計,我國約有2億人患有不同程度的頸椎病。 頸椎病實際上是由不健康的生活方式導致的疾病。其由多種因素導致,但歸根結底可總結為兩大類:第一,低頭的動作帶來了過大的壓力;第二,運動量減少。用自拍的姿勢玩手機每天上下班都可以看到在地鐵、公交上低頭玩手機的人,操心的小九真是想把他們的頭扶起來,一個人的頭部重約5公斤,玩手機時,常呈現6

隨著智能手機的普及,人們長時間低頭玩手機,頸椎病也隨之“普及”,據統計,我國約有2億人患有不同程度的頸椎病。

頸椎病實際上是由不健康的生活方式導致的疾病。其由多種因素導致,但歸根結底可總結為兩大類:第一,低頭的動作帶來了過大的壓力;第二,運動量減少。

用自拍的姿勢玩手機

傻傻把頸椎肌肉勞損當成頸椎病,其實危害有大不同!

每天上下班都可以看到在地鐵、公交上低頭玩手機的人,操心的小九真是想把他們的頭扶起來,一個人的頭部重約5公斤,玩手機時,常呈現60度角,這時的頸椎正在承受約25公斤的壓力,日復一日地這樣玩手機,想讓頸椎不出問題都難,又想玩手機,又不想傷頸椎怎么辦?用自拍的姿勢來玩手機!

“愛美”也是罪

對于女性而言,頸椎還有來自另一方面的威脅,高跟鞋、耳環和頸飾等都在不同程度地影響著頸部的生理曲度,加大頸椎的負擔。女性常見的骨質疏松癥也會加重頸椎疾病的癥狀,還有很多減肥的女性,不考慮營養均衡而盲目節食,長時間缺乏鍛,這些都是骨質疏松癥的罪魁禍首。

當頸椎病來“敲門”

傻傻把頸椎肌肉勞損當成頸椎病,其實危害有大不同!

北京中醫藥大學東方醫院骨科的韓良醫生說,頸椎病的早期信號是,脖子疼、發僵、扭頭的時候還會咔咔響、脖子又酸酸漲漲的疼痛感,揉起來很舒服。

中期時,常出現落枕、胳膊麻、手麻、頭暈的現象。

后期時,最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙,在輕微外力作用下,就會引起癱瘓、甚至危及生命。

傻傻把頸椎肌肉勞損當成頸椎病,其實危害有大不同!

(頸椎病測試圖)

當出現這些狀況時,就證明已經患上頸椎病,四級以上的患者更要多加注意,避免發展到頸椎病后期。

雖然好多人都患有頸椎病,但頸椎病也有輕重之分,如果不困擾生活,自己平時注意保護頸椎,少低頭玩手機,避免長時間保持一個姿勢,每45分鐘就轉動一下脖子,常做一些聳肩、擴胸、用頭寫“米”字的動作,也可以起到緩解作用。韓良醫生提醒,頸椎病早發現,早注意,早治愈。

頸椎病和頸椎肌肉勞損不同

傻傻把頸椎肌肉勞損當成頸椎病,其實危害有大不同!

很多人分不清楚頸椎病于頸椎肌肉勞損的關系,以為頸椎肌肉勞損就是得了頸椎病,其實這種想法是錯誤的,韓良醫生解釋道:“這是兩種病,有些人有頸椎病,沒有頸椎肌肉勞損,有些人有頸椎肌肉勞損,卻沒有頸椎病。”

但兩者之間有所關聯,大多數頸椎病患者都伴有頸椎肌肉勞損,而出現頸椎肌肉勞損后,不注意休息調整,大部分患者也會發展成為頸椎病。

總之,保護頸椎應遵循“趨利避害”的原則,也就是減少傷害,增加保護,不做對頸椎有傷害的行為或通過合適的方式將傷害降到最低程度,通過調整生活方式增加對頸椎的保護。

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