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這個病,女性比男性多幾倍,1分鐘可自測是否有風險

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摘要:目前,我國婦女因骨質疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、腦卒中死亡率的總和,骨質疏松癥正成為危害女性健康的“影子殺手”。

  打個噴嚏就骨折,坐個公交顛一下就骨折,伸伸懶腰就骨折……各種各樣的“奇葩”骨折方式后面隱藏著的大魔王正是骨質疏松。

  “隨著環境和人們生活方式的改變,骨質疏松的患病率越來越高,并且有年輕化的趨勢”,中山大學附屬第三醫院風濕免疫科副主任醫師廖澤濤副教授表示,“相比男性,女性的患病風險要高得多,女性尤其是圍絕經期女性需特別注意骨骼健康”。

  廖澤濤副教授提醒,女性在30歲以后,骨量就開始急劇下降,女性朋友應盡早開始預防骨質疏松,如規律運動、適當光照、避免過量咖啡碳酸飲料、戒煙、限酒等,部分人群可能還需要增加骨健康基本補充劑,例如鈣劑、維生素d。

  骨質疏松更偏愛“女性”

這個病,女性比男性多幾倍,1分鐘可自測是否有風險

中山大學附屬第三醫院舉辦骨質疏松義診及科普知識講座

  在前日舉辦的中山大學附屬第三醫院骨質疏松義診及科普知識講座活動上,現場參加骨密度篩查的人群中就有將近80%存在不同程度的骨量下降的情況。

這個病,女性比男性多幾倍,1分鐘可自測是否有風險

中山大學附屬第三醫院風濕免疫科副主任醫師廖澤濤副教授

  “女性骨質疏松的風險更高”,廖澤濤副教授說。

  2018年國家衛健委發布的首個中國骨質疏松癥流行病學調查結果顯示:50歲以上女性患病率達32.1%,遠高于同齡男性的6%,65歲以上女性骨質疏松癥患病率更是達到了51.6%。

  還有數據顯示,女性一生發生骨質疏松性骨折的危險性為40%,而男性為13%。目前,我國婦女因骨質疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、腦卒中死亡率的總和,骨質疏松癥正成為危害女性健康的“影子殺手”。

  為什么女性比男性更易患骨質疏松?廖澤濤副教授表示,這主要與女性的激素水平有關。尤其圍絕經期的女性,內源性雌激素水平大大下降,加速骨質丟失,很容易發生骨質疏松。

  生活方式不當

  年輕人也需警惕骨松

  前些日子,一則《女白領咖啡當水喝出骨質疏松 一陣猛咳咳斷3根肋骨》的新聞引發了大量對骨質疏松的關注。

  在大部分人的觀念里,骨質疏松是老年人的專屬,為何越來越多的年輕人也步入骨松的隊列?

  廖澤濤副教授表示,近年來骨質疏松有年輕化趨勢,這與生活方式改變有關。“靜態生活的現代人越來越多”。生活不規律,運動太少,接受日照不足,體重過輕,長期過量飲用咖啡、碳酸飲料等,都是導致骨質疏松的危險因素。

  因此,骨質疏松的預防也要從生活方式改善開始。廖澤濤副教授建議,日常飲食應為富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食;保證充足的日照,日照是人體獲得維生素d的主要途徑,建議平均每天至少接受20分鐘日光照射,不要隔著玻璃、不要涂抹防曬霜、不要打遮陽傘;骨質疏松基礎預防措施還包括有規律地運動、戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡、避免過量飲用碳酸飲料、盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。根據情況需要,部分人群可能還需要增加骨健康基本補充劑,例如鈣劑、維生素d等等。

  已經骨松

  光“補鈣”不夠

  新聞里提到的各種奇葩骨折是骨質疏松最嚴重的后果,這組數據可以給予足夠的警示:一旦發生髖部骨折后1年內,死于各種合并癥者達20%,存活者中,約50%致殘,生活不能自理,生活質量下降。然而,很多患者往往是在骨折發生后經過相關檢查才發現已有骨質疏松。

  事實上,在骨折發生前,身體往往已經有一些信號。

這個病,女性比男性多幾倍,1分鐘可自測是否有風險

中山三院風濕免疫科涂柳丹醫師

  中山三院風濕免疫科涂柳丹醫師在健康講座中指出:疼痛、骨折、身高變矮、駝背為骨質疏松典型的四大癥狀!當已經出現脊柱畸形和伸展受限、腰背疼痛或周身骨骼疼痛、身高比年輕時減少超過3公分以上等癥狀時都應該及時就醫,規范干預,預防骨折發生。

  很多人認為,骨質疏松就是缺鈣,補鈣就好。涂柳丹醫師表示,骨質疏松的治療過程是一個復雜的綜合治療過程,單靠一種措施遠不能實現預期的治療目標,除了補鈣和維生素d等“基礎”措施以外,還需要進行抗骨松藥物治療和康復治療。

  你有骨質疏松風險嗎?

  1分鐘來測試

  2006年的數據顯示,我國患有骨質疏松的人數將近7千萬,而存在骨量減少的人數更是達到了2億人。但是很多人并不知道自己患有骨質疏松或已處于骨質疏松的邊緣。

  對此,中山三院風濕免疫科主任古潔若教授指出,在骨質疏松癥風險一分鐘測試題中,如果答案出現陽性,即為骨質疏松的風險人群,需要采取骨質疏松基礎預防措施。

  基礎題:

  父母曾被診斷有骨質疏松或曾在輕摔后骨折?

  父母中一人有駝背?

  實際年齡超過40歲? 

  否成年后因為輕摔后發生骨折?

  是否經常摔倒 (去年超過一次)或因為身體較虛弱而擔心摔倒?

  40歲后的身高是否減少超過3cm以上?

  是否體質量過輕? (bmi值少于19kg/m2)

  是否曾服用類固醇激素 (例如可的松、潑尼松) 連續超過3個月?

  是否患有類風濕關節炎?

  是否被診斷出有甲狀腺功能亢進或是甲狀旁腺功能亢進、1型糖尿病、克羅恩病或乳糜瀉等胃腸疾病或營養不良?

  女士回答:

  45歲或以前就停經?

  除了懷孕、 絕經或子宮切除外是否曾停經超過12個月?

  是否在50歲前切除卵巢又沒有服用雌/孕激素補充劑?

  男性回答:

  是否出現過陽萎、 性欲減退或其他雄激素過低的相關癥狀?

  生活方式:

  是否經常大量飲酒 (每天飲用超過兩單位的乙醇,當于啤酒1斤、葡萄酒3兩或烈性酒1兩)?

  目前習慣吸煙或曾經吸煙?

  每天運動量少于30min? (包括做家務、走路和跑步等)

  是否不能食用乳制品又沒有服用鈣片?

  每天從事戶外活動時間是否少于10min又沒有服用維生素d?(通訊員:周晉安、甄曉洲)

骨質疏松

骨折潑尼松

常見癥狀:

并發癥狀:骨折

相關檢查:

推薦用藥:骨松寶顆粒

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補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(...[詳細]

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