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想控好糖,試試這4種方法

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摘要:糖尿病主要癥狀是高血糖,并伴隨有通常所說的“三多一少“,其實質是一種代謝性疾病。

糖尿病主要癥狀是高血糖,并伴隨有平時所說的“三多一少“,其實質是一種代謝性疾病,造成糖尿病的原因有很多種,這里為大家列出常見的幾種原因。

想控好糖,試試這4種方法

糖尿病發作有緣由,7點病因要知道

1、不良的生活習慣

抽煙、飲酒等不良的生活習慣都會加大糖尿病的患病幾率,所以建議平日里盡量少抽煙、少喝酒,這樣盡管不能完全避免患糖尿病的風險,但是卻降低了患糖尿病的幾率。

2、身體肥胖

身體過于肥胖,就需要更多的胰島素維持體內血糖的正常水平,而過多的胰島素分泌會造成身體代謝功能的紊亂,增加糖尿病的發作可能。

3、缺少運動

現在的很多人總是喜歡待在家里,或上班時經常久坐不動,這樣會提高糖尿病的發病率,尤其是與體力勞動者相比,經常缺乏運動的人更易患上糖尿病。

4、高血壓

受不良的生活習慣影響,高血壓的患者日漸增多。高血壓會影響患者的血糖,增大患糖尿病的風險,許多糖尿病患者,都是由高血壓引發而來的。

想控好糖,試試這4種方法

5、精神原因

精神的緊張、激動會引起某些應激激素分泌大量增加,這些激素會刺激其他激素的分泌,造成內分泌代謝調節紊亂,引起糖尿病。

6、免疫系統異常

人體在感染了一些病毒之后,就會導致患者出現自身免疫疾病,破壞人體的胰島b細胞。最后就會出現糖尿病癥狀。但是有很多人出現糖尿病癥狀是屬于飲食不當引起的,二型糖尿病主要是是屬于環境因素形成的30%人群,通常都是肥胖導致的糖尿病。

7、遺傳因素

糖尿病具有基因遺傳性。對比1型和2型糖尿病的話,會發現2型是一種與體重有關聯的糖尿病,具有更高的遺傳性。

糖尿病不可怕,4種方法好預防

知道了這些導致糖尿病的常見原因,下面為大家介紹一些預防糖尿病的方法。

科學飲食

一日三餐要規律,飲食搭配需要合理。糖尿病人應多食少糖、高纖維的食物。

多運動,避免肥胖

肥胖是引發糖尿病的重要原因。對于身體肥胖的人來說,體重的超標不僅帶來行動的不便,更有可能加重糖尿病病癥,因此需要立即采取有效措施進行減肥,減肥的最佳方法無疑就是運動。

想控好糖,試試這4種方法

保持健康的心態

要保持精神愉快,心情舒暢,要增加活動量。運動能增加機體的抗病能力,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化好運轉。

戒煙戒酒

戒除煙酒等不良嗜好。煙酒除了更容易誘發癌癥外,還會加重糖尿病患者的病情,抽煙會造成人體抵抗力和免疫力下降,加大糖尿病患者康復的困難。

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