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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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原來按這5個方法吃飯就能把餐后血糖降1-2個點,早知道早受益

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摘要:患糖尿病之初我的空腹血糖一直可以控制在以下餐后小時血糖卻經常在以上

  患糖尿病之初,我的空腹血糖一直可以控制在7.0 mmol/l以下,餐后2小時血糖卻經常在10.0 mmol/l以上。

  我的侄女是一名臨床營養師,知道我這一情況后,告訴我5個飲食方法,我照做后果然效果很好,幾年下來,我餐后血糖沒有超過9mmol/l。

  今天把這些方法與讀者朋友一起分享。方法一:把好主食關

  首先,精白面換成了全麥面、玉米面、黃豆面、小米面。把以前常吃的白面饅頭換成雜糧饅頭。

  其次,大米換成糙米,同時家里添置了很多雜糧、雜豆類食物,如燕麥、青稞、紫米、紅豆、綠豆、蕓豆等。

  第三,把紅薯、土豆、山藥、芋頭、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蠶豆、毛豆之類含有淀粉多的食物當作主食看待,吃了上述食物都會減少一定的主食。方法二:把好蔬菜關

  首先,我有意識地增加了每天綠葉蔬菜的攝入量,我喜歡吃菠菜、小油菜、油麥菜、小白菜、芥藍等。

  其次,我減少炒菜的數量,盡量用焯拌菜或涮菜,為增加蔬菜種類,我會做一些亂燉、炒雜菜、什錦砂鍋等菜肴,以減少一日的用量。

  第三,改掉吃菜湯的不良習慣,菜湯是真正的高鹽、高脂食品。方法三:早餐吃好

  早餐的營養直接決定了你一天的營養狀況和血糖變化趨勢。

  我每天會用40分鐘左右的時間準備早餐,早餐盡量做得豐富一些:包括谷類、 動物性食物(肉類、 蛋類) 、 奶及其制品、 蔬菜等4類食物。

  如牛奶煮燕麥、煮雞蛋、黃瓜胡蘿卜拌黃豆等。早餐前我會吃五六個大杏仁,對控制餐后血糖有好處。方法四:改變進餐順序

  進餐順序:先吃一碗綠葉蔬菜,配些魚、肉、豆腐或奶制品,再開始吃主食,一口主食配一口菜肴,按這個順序吃飯,血糖的波動就要比先吃米飯,大口吃飯小口吃菜要小得多。方法五:合理安排進餐時間

  早餐不晚于7點,晚餐不晚于19點,兩餐間隔5-6小時。每餐需要細嚼慢咽,用餐時間控制在20-30分鐘之間。

  這5個方法對我控制餐后血糖很有效,你也試試吧!

糖尿病

口吃

常見癥狀:多尿 糖尿

并發癥狀:糖尿病乳酸性酸中毒 高滲性非酮癥性糖尿病昏迷

相關檢查:血糖 血脂檢查

推薦用藥:糖脈康顆粒

原來按這5個方法吃飯就能把餐后血糖降1-2個點,早知道早受益

養陰清熱,活血化瘀,益氣固腎。...[詳細]

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推薦醫院:淮北市人民醫院預約掛號溫州醫科大學附屬第二…預約掛號

推薦醫生:張華倫 副主任醫師王韶霞 副主任醫師秦嗣龍 副主任醫師

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