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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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日常預防糖尿病最常見的方法

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摘要:年輕時候忙于工作沒時間照顧自己等可以稍微有點自己的時間之后才發現出現這樣那樣很多的問題比如糖尿病就是一種因此還是需要從根源上認識預防糖尿病的方法

糖尿病在當今生活中的出現概率很高,這都是因為飲食習慣不健康造成的,不管是哪種病癥都可以從源頭上進行預防的,那么預防糖尿病的方法有哪些呢?

常見預防糖尿病的方法

1、健康飲食

日常預防糖尿病最常見的方法

飲食不當可能會引發很多病癥,糖尿病就是其中之一,美國的一項研究表明,如果每天喝兩份以上的含糖果汁,那么患糖尿病的概率要明顯比喝一份以下的人群高31%,因此預防糖尿病首先需要從規律健康的飲食開始。

不要暴飲暴食,不要在短時間之內攝入太多的葡萄糖以及蔗糖,吃飯速度慢一些,多吃一些蔬菜,這樣對于血糖的控制有很好的效果,對保護胰腺功能也有很大幫助,尤其是家族里邊有糖尿病患者的人群。

2、適度運動睡眠充足

日常預防糖尿病最常見的方法

如果一個人不經常鍛煉,睡眠無法得到充足的保障,那么也很容易導致糖尿病出現,因此最好每周讓自己保持三次以上的有氧活動,在平常的生活中也要注意規律,每隔一個小時之后就站起來讓自己活動一會兒,這樣對于預防糖尿病有很大幫助。

此外,每天讓自己保持充足的睡眠,睡眠不足,激素分泌壓力就會增大,身體會本能的儲存脂肪讓人的胃口越來越大,誘發糖尿病,一般七個小時最佳,如果睡眠時間太長的話也會增大患糖尿病的概率。

3、定期服用預防藥物

如果家族中有糖尿病患者就不僅需要生活規律上的預防,還需要采用藥物預防方法,可以根據的醫生的安排來服用煙酰胺、vb1、vb6、甲基vb12(彌可保)增強胰腺功能,在季節更替的時候也可以吃半個月的vc跟ve,可以幫助提高自身的免疫能力,也可以幫助清除自由基。

4、控制肥胖

日常預防糖尿病最常見的方法

在生活中可以看到,很多糖尿病患者都是比較胖的,因此想要預防糖尿病就需要首先預防肥胖,而且也已經有相關數據得出,每增加一斤,患糖尿病的概率就會上升百分之五,因此如果現在已經處于肥胖的行列,那么先讓自己瘦下來。

5、定期檢查

定期對自己血糖以及甘油三酯的比例進行監控,盡量保持自己空腹血糖、餐后兩小時的血糖以及甘油三酯的水平處于正常范圍之內,如果測量發現已經到正常的上線或者已經有些超過,那么就需要繼續做糖耐量試驗,如果確診還需要及早進行治療。

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