3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 疾病 > 內分泌科 > 糖尿病 > 糖尿病飲食 > 正文

20種抗糖食物,你知道幾種?

字號:T|T|T
摘要:這些食物是你平時餐桌上常吃的嗎

20種抗糖食物,你知道幾種?


  堅果

  任何一種堅果都含有大量的健康脂肪,這些脂肪可以改善血糖控制。

  杏仁是堅果界的健康冠軍,你知道嗎?

  tips:堅果雖好,也得注意控制量!

  種子

  種子富含ω-3這類健康脂肪,碳水化合物含量低,富含鐵元素。同堅果一樣,他們也可以改善血糖控制。

  tips:葵花籽是個不錯的選擇,南瓜子更佳。

  魚肉

  魚肉是最健康的蛋白質之一,蛋白質對健康的生活方式至關重要。魚肉富含ω-3脂肪酸。

  tips:寧可吃烤魚,也不要吃油炸的哦!

  漿果

  世界上最健康的水果是什么?沒錯,漿果!任何一種漿果!

  漿果可以促進2型糖尿病患者胰島素的分泌,幫助1型糖尿病患者平衡血糖,同時它們還富含抗氧化劑和纖維。

  tips:藍莓是大自然的超級食物之一!

  豆類

  纖維!纖維!纖維!作為糖尿病患者,纖維是你飲食的重要組成部分,豆類是最好的來源之一!每周一份豆子可以幫助你平衡血糖。

  tips:同樣需要控制量哦!

  西藍花

  假如有一種蔬菜可以用來治療糖尿病,那它很可能是西藍花。西藍花含有一種特殊的化合物,可以對抗糖尿病并控制血糖水平,它甚至可以預防心臟病。

  tips:一份西蘭花含有一天所需的維生素c!

  甘藍

  甘藍可以降低2型糖尿病的風險,并能幫助平衡1型糖尿病患者的血糖水平。此外甘藍還富含抗氧化劑和其他營養成分!

  牛油果

  牛油果可以幫助平穩你的餐后血糖,還有利于你的心臟健康。

  tips:食用牛油果的女性患2型糖尿病的風險下降25%!

  希臘酸奶

  你可能不認為像酸奶這樣的乳制品對糖尿病有好處,但希臘酸奶是個例外,它可以降低2型糖尿病的風險。

  tips:希臘酸奶還能助消化!

  茶

  茶是一種富含抗氧化劑的食物(或飲料)。大多數醫生會建議每天飲茶,綠茶或紅茶都可以。

  tips:網紅奶茶不算哦!

  亞麻籽

  對抗糖尿病最好的三種成分:健康的脂肪、纖維和蛋白質,亞麻籽都有。

  tips:亞麻籽是世界上最被低估的食物之一!

  蘋果

  人見人愛!蘋果可以降低心臟病和高膽固醇風險,并能幫助平穩血糖水平。

  tips:世界上蘋果品種超過7500種!

  大蒜

  研究表明大蒜可以降低膽固醇,降低血壓,降低患癌癥的幾率。

  tips:蒜香面包可不算!

  菠菜

  綠葉蔬菜是最適合糖尿病患者的食物之一,菠菜又是健康綠葉蔬菜的領軍人物!

  黑巧克力

  巧克力越黑,含糖就越少。黑巧克力不僅富含抗氧化劑,而且已經被證明能減少胰島素抵抗。

  蘆筍

  蘆筍是一種很棒的蔬菜,它能降低許多疾病的風險,包括2型糖尿病。

  肉桂

  研究表明,肉桂可以降低血糖水平!

  燕麥

  燕麥富含纖維,可以幫助減緩碳水化合物轉化為糖的速度。

  橄欖油

  橄欖油是健康脂肪最重要的來源之一,在地中海地區,橄欖油是幫助人們長壽和健康生活不可缺少的重要因素。

  紅薯

  紅薯能夠減少胰島素抵抗,降低膽固醇,防止血糖升高。

  tips:美味的烤紅薯相信沒人能拒絕吧!

糖尿病

胰島素心臟病

常見癥狀:多尿 糖尿

并發癥狀:糖尿病乳酸性酸中毒 高滲性非酮癥性糖尿病昏迷

相關檢查:血糖 血脂檢查

推薦用藥:糖脈康顆粒

20種抗糖食物,你知道幾種?

養陰清熱,活血化瘀,益氣固腎。...[詳細]

¥17.5購藥

推薦醫院:中國人民解放軍總醫院預約掛號上海交通大學附屬瑞金…預約掛號

推薦醫生:倪青 主任醫師王曙 主任醫師昌玉蘭 主任醫師

20種抗糖食物,你知道幾種?付毅
  • 糖尿病多年,今年冬天,腳趾發黑
  • 我今年檢查患有糖尿病,餐后16多,請問用
  • 我今年檢查患有糖尿病,餐后16點多,請問
向我提問

關于抗糖食物更多新聞

    發貼區
    昵稱|
    注冊
     歡迎您! | 退出

    網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

    可以輸入300個字

    返回頂部↑
    網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
    粵ICP備10229438號-1 | |