猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍！

猝死本來是一個聽起來離我們很遙遠的詞語，但是近來越來越多的新聞報道，許多大學生熬夜猝死，運動猝死的新聞接踵而來。使我們不得不懷疑猝死是否呈現低齡化年輕化趨勢，據有關的數據顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數接近60萬，也就是說平均每天有上千人因心臟功能而猝死，那么到底猝死的原因是什么？是否真的難以預防嗎？

猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍！

國外有臨床專家強調，青年人猝死的原因除了一部分人患有基礎病，其余的人皆是由于不良的生活方式，比如抽煙酗酒，熬夜久坐，青年人暴飲暴食，生活壓力大，工作節奏快。

眾所周知，當前的社會面臨一個高速運轉的快節奏高壓力的大環境，大部分青年人緩解壓力的方式，就僅僅是通過香煙和酒精的麻痹，來尋求情緒上的愉悅感，而這兩種物質含的有害物質，對身體尤其是心功能的影響極大，加上過度勞累，身體免疫力低，間接或直接增加了猝死的可能性。

猝死，還有一個誘因就是抑郁癥。

大家在了解新聞時不難發現，患者猝死出現之前，就已經出現了一些情緒方面的問題，比如壓力過大，情緒波動大，經常情緒化的做人處事，使其人際關系較為緊張，在抑郁焦慮的氛圍下，更加速了心血管疾病的形成。抑郁癥已經成為猝死的一個重要因素。

為此，我們不是坐以待斃，而是要尋找出一個能避免突發猝死的方法。

預防猝死有兩個“錦囊”

俗話說防大于治，防猝死還是有跡可循的。主要從兩大方面，第一是生活習慣，第二是情緒方面。

1、生活方面

我們在生活中要培養良好的健康的生活方式，保持身體健康，加強運動，都市白領在長時間的加班中也不忘健身減壓，再累再忙也要注意休息，勞逸結合，不拿青春賭明天。

2、情緒方面

青年人應該給自己積極的心理暗示，學會心理調節，多看有關疏導情緒的書籍，有關專家建議，不要把個人的成功與否捆綁在權力地位和金錢上，應該更多的尋找自我價值，學著培養個人的愛好和興趣，學會將這些興趣轉換減壓，從而改善身體健康增強心功能，不熬夜，低脂肪低糖的飲，不吃辛辣冰冷的食物。

預防猝死，從你我做起，從現在做起！