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猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍!

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摘要:猝死雖然來得悄無聲息,但是有跡可循,熬夜、加班、酗酒、暴飲暴食、抑郁……那些不經意的行為是否正一步步醞釀著悲劇?一瞬間結束的生命,與人們長期處于亞健康狀態有關。

猝死本來是一個聽起來離我們很遙遠的詞語,但是近來越來越多的新聞報道,許多大學生熬夜猝死,運動猝死的新聞接踵而來。使我們不得不懷疑猝死是否呈現低齡化年輕化趨勢,據有關的數據顯示,我國每年死于心臟性猝死的人數接近60萬,也就是說平均每天有上千人因心臟功能而猝死,那么到底猝死的原因是什么?是否真的難以預防嗎?

猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍!

猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍!

國外有臨床專家強調,青年人猝死的原因除了一部分人患有基礎病,其余的人皆是由于不良的生活方式,比如抽煙酗酒,熬夜久坐,青年人暴飲暴食,生活壓力大,工作節奏快。

眾所周知,當前的社會面臨一個高速運轉的快節奏高壓力的大環境,大部分青年人緩解壓力的方式,就僅僅是通過香煙和酒精的麻痹,來尋求情緒上的愉悅感,而這兩種物質含的有害物質,對身體尤其是心功能的影響極大,加上過度勞累,身體免疫力低,間接或直接增加了猝死的可能性。

猝死,還有一個誘因就是抑郁癥

猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍!

大家在了解新聞時不難發現,患者猝死出現之前,就已經出現了一些情緒方面的問題,比如壓力過大,情緒波動大,經常情緒化的做人處事,使其人際關系較為緊張,在抑郁焦慮的氛圍下,更加速了心血管疾病的形成。抑郁癥已經成為猝死的一個重要因素。

為此,我們不是坐以待斃,而是要尋找出一個能避免突發猝死的方法。

預防猝死有兩個“錦囊”

俗話說防大于治,防猝死還是有跡可循的。主要從兩大方面,第一是生活習慣,第二是情緒方面。

猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍!

1、生活方面

我們在生活中要培養良好的健康的生活方式,保持身體健康,加強運動,都市白領在長時間的加班中也不忘健身減壓,再累再忙也要注意休息,勞逸結合,不拿青春賭明天。

2、情緒方面

青年人應該給自己積極的心理暗示,學會心理調節,多看有關疏導情緒的書籍,有關專家建議,不要把個人的成功與否捆綁在權力地位和金錢上,應該更多的尋找自我價值,學著培養個人的愛好和興趣,學會將這些興趣轉換減壓,從而改善身體健康增強心功能,不熬夜,低脂肪低糖的飲,不吃辛辣冰冷的食物。

預防猝死,從你我做起,從現在做起!

猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍!

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