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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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打農藥打出頸椎病?四種運動可防治

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摘要:王者榮耀的風吹遍大江南北過了這么久仍舊盛行不少玩家天天低頭玩游戲年紀輕輕就得了頸椎病這種慢性勞損可致癱瘓大家還是悠著點平時多做做這四種防治頸椎病的運動

  《王者榮耀》的風吹遍大江南北,過了這么久仍舊盛行。不少玩家天天低頭玩游戲,年紀輕輕就得了頸椎病,這種慢性勞損可致癱瘓,大家還是悠著點。

  

打農藥打出頸椎病?四種運動可防治

  頸椎病可致癱瘓

  頸椎病又稱頸椎綜合癥,是由于人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生,或頸椎正常生理曲線改變后,頸項部軟組織、神經根、脊髓、椎動脈及交感神經等組織受刺激或壓迫,而引起一系列癥狀和體征。這種常見病原本好發于40~60歲之間的成人,但近年來由于長期伏案工作學習或沉迷網絡游戲的青少年人群增多,疾病也逐漸年輕化。

  頸椎病患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木,重則可導致肢體酸軟無力,甚至出現大小便失禁及癱瘓等,不可輕視。

  4種運動可防治頸椎病

  1.游泳

  防治頸椎病,骨科醫生可能會推薦你去游泳。因為人在游泳的時候,需要換氣,頸部要從水里努力向上抬,使頭部露出水面,并且雙手交替前探,用力劃水。這樣的動作會讓頸背部的肌肉加倍做功,而且是“非正常運動狀態”。水中的阻力是空氣中阻力的20多倍,游泳能緩解伏案工作時所帶來的頸部肌肉緊張,還能加快血液循環,趕走疲勞。

  2.騎自行車

  研究表明,騎自行車和游泳、跑步一樣,都是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。騎車能預防大腦老化,人身體多處肌肉、韌帶也得到相應的鍛煉。騎車時,雙手前探,兩肩上聳,頭頸上揚,這個姿勢也正好與大家平常工作時的姿勢相反,長期在電腦前低頭屈頸,會致使頸背部肌群過度緊張疲乏,肌肉僵硬、頸部不適等癥狀都會出現。騎車時仰頭的姿勢正好能讓平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸,讓松弛的肌肉得到鍛煉。

  3.疾走和慢跑

  疾走和慢跑的時候,通過有節奏的肌肉交替收縮、舒張,使脊柱關節的平衡和協調能力得到鍛煉,提高肌肉耐力。與靜坐的時候相比較,慢跑時所供給的氧氣較之多8~12倍左右。同時慢跑產生的低頻振動,能增加血管的張力,讓血管平滑肌得到一定的鍛煉。

  對于長期伏案工作的人來說,慢跑能緩解肌肉疲勞、改善血液循環、舒緩緊張的情緒。對于頸椎病患者來說,更提倡疾走,疾走的效果不比慢跑差,且運動的時候它對脊柱各關節的沖擊也比慢跑小很多。

  4.放風箏

  在天氣合適時,放風箏,抬頭看看藍天白云,不僅能調節視力,消除眼肌疲勞,預防近視,更是防治頸椎病的一項運動。經常放風箏,能保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性、椎關節的靈活性,讓骨質代謝增強,頸椎、脊柱的代償功能加強,還不損傷椎體,又可預防椎骨、韌帶的退化,放風箏的益處多多。

  此外,建議長期伏案者不要久坐,每隔一小時最好起來站站,緩緩往各個方向舒展肩頸。飲食上也可以多吃些高蛋白高鈣食物。

頸椎病

近視眼癱瘓

常見癥狀:上肢麻痹 肩背痛

并發癥狀:食管壓迫型頸椎病 椎動脈型頸椎病

相關檢查:頸部活動度檢查 椎間孔擠壓試驗

推薦用藥:消痛貼膏

打農藥打出頸椎病?四種運動可防治

活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性...[詳細]

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推薦醫院:中國人民解放軍總醫院預約掛號北京大學第三醫院預約掛號

推薦醫生:吳繼功 主任醫師寇伯龍 主任醫師仉建國 主任醫師

打農藥打出頸椎病?四種運動可防治王遠利
  • 我得了頸椎病現在醫生說還不是很嚴重注意
  • 尚頸枕使用時長是多少?患頸椎病大概有半年
  • 有頸椎病5年,確診,未治療過,最近幾個月
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