3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 疾病 > 婦產科 > 月經疾病 > 痛經 > 痛經預防 > 正文

來月經可以運動嗎?經期怎么運動不痛經

字號:T|T|T
摘要:有的女性朋友特別愛運動即使經期到了依舊想要運動但是她們卻不知道月經期間到底可不可以運動因為這樣所以她們自然就不敢輕舉妄動了那么月經期間到底可不可以運動還要注意什么注意事項呢

  有的女性朋友特別愛運動,即使經期到了依舊想要運動,但是,她們卻不知道月經期間到底可不可以運動,因為這樣所以她們自然就不敢輕舉妄動了。那么,月經期間到底可不可以運動,還要注意什么注意事項呢?

來月經可以運動嗎?經期怎么運動不痛經

  經期可以運動嗎?

  在經期適當運動不會有副作用,相反還有利于身體,但女性經期的運動務必要注意控制運動量,月經期并不是絕對禁止運動。

  此外,月經期間適當的運動有助于神經系統的平衡,有利于血液循環,幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松,有利于經血排出 更順暢,也能起到一定的緩解痛經作用。

  經期怎么運動不痛經?

  1 運動要適量

  月經期間,禁止一切激烈的體育運動及重體力勞動,宜參加一些平時經常練習的,比較熟練的運動項目,縮短鍛煉的時間,放慢速度:以減少運動量,達到放松肌肉的作用。

  2 避免劇烈運動

  根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運動期間,要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。

  3 避免參與水中運動

  勿參加跳水、游泳和水球等運動,即使用了衛生棉條也不行,因為經期女性抵抗力較弱,生殖系統易受攻擊,游泳池細菌較多,極易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部,以免造成月經失調。

痛經

常見癥狀:下腹痛 下腹墜脹

并發癥狀:不孕癥

相關檢查:盆腔和陰道b超 子宮輸卵管造影

推薦用藥:痛經寶顆粒

來月經可以運動嗎?經期怎么運動不痛經

溫經化瘀,理氣止痛。用于寒凝氣...[詳細]

¥30.5購藥

推薦醫院:北京大學第三醫院預約掛號山東省立醫院

推薦醫生:王若光 主任醫師朱梅 主任醫師李麗蕓 主任醫師

來月經可以運動嗎?經期怎么運動不痛經劉會卿
  • 唇毛旺盛手指毛旺盛經前胸部疼痛痛經經量
  • 痛經能吃雞蛋嗎?怎樣治療痛經
  • 月經幾天后小腹像痛經一樣小便后會出現白
向我提問
發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

頻道推薦

    返回頂部↑
    網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
    粵ICP備10229438號-1 | |