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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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養胃,別再迷信這4種食物!

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摘要:如今很多人飲食不規律腸胃很容易出問題那么該如何養胃呢在生活中如何避免傷胃呢

  由于現代人不規律的生活作息習慣,導致多數人在腸胃上都或多或少存在些問題。一些人慢慢開始將“養胃”重視起來了,殊不知那些普遍認為是養胃的食物其實吃了反而更傷胃。一起來了解了解。

養胃,別再迷信這4種食物!

  ◆4種“養胃”食物反傷胃

  1、白粥

  很多時候,胃痛、腹瀉的時候,我們都會有一個觀念——只吃白粥,養胃。的確,白粥喝下去,胃暖暖的,舒服一點了。

  但其實,白粥并沒有我們想象中那么好。因為白粥的軟、稀,我們大多數人吃白粥的時候,不會咀嚼,直接吞咽下去,這就造成白粥沒有被唾液中的唾液淀粉酶消化,而白粥過分的水分稀釋胃液,使得胃容量變大,一定程度上增加了胃的負擔。

  2、素食

  不管是減肥人士,還是便秘患者,我們都建議多吃蔬菜,補充膳食纖維,這是在葷素搭配的情況下。肉類食物中存在很多蔬菜不具備的營養素,優質蛋白質,必須脂肪酸、鐵、鋅、b族維生素等。

  對于有腸胃病困擾的人來說,也需要吃點肉食,補充蛋白質,來修復和更新胃粘膜。

  肉類食物中,瘦肉、魚、蛋等動物性食物,都是很好的選擇。如果消化不良,可以選擇將肉類處理更更加精細一點,例如切成肉末,采用蒸、燉等軟化手段。

  3、牛奶

  牛奶是公認的補鈣佳品,生活中,如果出現胃酸脹等不適情況,喝杯熱牛奶也可以起到緩解作用。

  但研究表明,牛奶促進胃酸的作用,比它本身中和胃酸的效果更強。所以胃酸過多,或進行抗酸治療的胃潰瘍患者,不適合長期喝牛奶,急性胃病患者也不建議喝牛奶,以防造成胃脹等情況。

  還有部分乳糖不耐受的患者,也不建議喝牛奶,這部分人可以選擇酸奶、奶酪補充鈣。

  4、蘇打餅干

  蘇打餅干一般人可能不會接觸,但對于瘦身、愛美的人來說,蘇打餅干是下午茶的一大選擇。雖然蘇打餅干外部——淀粉烤制后形成的糊化層,可以中和胃酸,保護胃粘膜,但市面上很多的蘇打餅干,脂肪含量太高,吃太多,反而會加重胃的負擔,熱量超標。

  另外,蘇打餅干中的鈉,易升高血壓,加重水腫。所以購買的時候,還是要好好看配料表。

  ◆如何在生活中避免傷胃?

  1、飲食要有規律

  胃病患者要講究規律,摒棄暴飲暴食的壞習慣,應少吃多餐,每次達到七分飽就好,大家可以根據個人實際情況而定。

  2、一定要吃早餐

  這個是最為重要的,估計大家也都聽說過,早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態,而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化,進而引發胃病。

  3、一定要吃主食

  一定要養成吃主食的習慣,同時還要學會多吃五谷雜糧,比如大米、小米、黑米、燕麥單獨或搭配著吃,配上些豆類、蓮子、花生等堅果,可以熬粥也可以打成漿糊飲用。

  4、多吃新鮮蔬菜

  食用當季新鮮水果,盡量少吃非當季水果蔬菜,因為它們沒有遵循自然界的生長規律,也不符合人體的需求。人體也是分四季的,到什么季節吃什么東西才是正道。

  5、不吃刺激性食物

  這個主要是針對我們平時的主食而言,一日三餐都盡量不要吃那些油炸辣椒類食物,還有腌制的咸菜等;最好要多吃新鮮的蔬菜,主食一定要搭配瓜果類。

  6、遠離生冷食品

  除了以上的一日三餐需要注意以外,平時在外面也要多加注意,一定不要食用生冷食品,比如剛剛從冰箱里拿出來的飲料礦泉水等,還有一點要注意的就是盡量不抽煙喝酒。

  提醒大家,養胃要順其自然,飲食上更要注意一日三餐規律、有度,要以清淡為主,不宜過分油膩,可多食一些薯類、新鮮蔬菜、水果等,同時可適當增加乳制品的攝入以補充蛋白質。

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養胃,別再迷信這4種食物!蔣兵營
  • 小兒嚴重便秘,三天一次大便,前段硬后段
  • 女53歲老是便秘
  • 便秘嚴重能喝丁香桂花茶嗎?
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