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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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天冷不想上廁所?長期憋尿可誘發膀胱炎等多種疾病

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摘要:憋尿現象在白領一族中也普遍存在為了少上廁所會選擇少喝水但是得注意了經常憋尿可誘發多種疾病下面隨小編一起來了解長期憋尿都有哪些危害

  在沒有暖氣的南方,冬天待在被窩里是一件很幸福的事情,半夜想上廁所,就成了一件艱難的事情,許多人就會選擇憋,能憋多久就憋多久。憋尿現象在白領一族中也普遍存在,為了少上廁所,會選擇少喝水。但是得注意了,經常憋尿可誘發多種疾病。下面,隨小編一起來了解長期憋尿都有哪些危害?

天冷不想上廁所?長期憋尿可誘發膀胱炎等多種疾病

天冷不想上廁所?長期憋尿可誘發膀胱炎等多種疾病

  憋尿是一種壞習慣 可誘發膀胱炎等多種疾病

  據了解,正常人的膀胱時有一定容量的,當尿液在膀胱里積累到一定量時,大腦中樞就會發出尿意的信號。偶爾憋尿不會對身體造成什么危害,尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質。如在體內積存時間過長,超量的尿液會使膀胱的收縮能力變差,這些有毒物質很容易引起泌尿系統感染,可能引起膀胱炎、尿道炎、尿液滯留等問題。

  此外,尿液長時間停留于膀胱,其中的有毒有害物質長期刺激膀胱黏膜上皮細胞,可能誘發惡性腫瘤。

  冬季是泌尿系統感染的高發季節 每天至少要排尿4次

  養成良好的生活衛生習慣是防止泌尿系統感染的關鍵,所以久坐的上班族尤其要養成多喝水和多排尿的習慣。一般每日的飲水量以2000~3000毫升為宜,白天最好每2~3小時排尿一次,大量飲水時應及時排尿,避免細菌繁殖,進而有效降低泌尿系統感染的風險。

  排尿是身體排泄毒素的主要途徑。一般而言,根據個人的飲水量不同,每人每天的排尿次數大約為4~8次,白天約6~7次,晚上1次,這是最佳比例,但每天至少應排4次尿。高血壓患者平時一定要及時排尿,因為憋尿會使血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,從而加重病情,甚至誘發腦出血或心肌梗死。

  另外,還要注意保持良好的個人衛生習慣,勞逸結合、適當運動以提高機體免疫力。如果出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀務必盡早就醫。

  小貼士:如何養成喝水的習慣

  1、辦公桌貼標簽提醒喝水

  辦公桌上放一個可重復使用的水杯,喝光之后馬上裝滿。另外,用個小杯子能讓你站起來接水的次數增多,運動量就隨之增加,也會增加喝水的需求。如果工作過于繁忙沒有時間去注意水杯,在電腦上貼個便簽,提醒自己時不時地喝上一小口。

  2、隨身帶個水杯

  如果你不需要整天坐在辦公室里辦公,而是要四處跑動來工作,最好在隨身攜帶的手提包里放個裝滿水的杯子,隨時隨地飲用。

  3、吃飯之前喝水

  當飯菜上席、正式開吃之前,喝1—2小杯水。這種做法不僅增加了飲水量,而且據2010年的一項研究顯示,飯前喝2杯水的人比那些不喝水的人,在12周內多減輕了5磅的體重。

  4、給水里增添點味道

  如果還是不習慣水單調、平淡的味道,可以在水中添加些新鮮蔬菜和水果汁。黃瓜、檸檬、橙子和西瓜的味道都不錯,可以在攪拌機里將其絞碎后,再加入水中喝下。

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