3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

警惕!糖友午睡4大原則要注意

字號:T|T|T
摘要:午睡是健康充電的最佳武器而對于糖友來說午睡睡不好的話很容易影響血糖下面為大家總結了糖友午睡的大原則糖友一定要注意啦

  中午不睡,下午崩潰。經過上午高強度的工作,如果中午不休息一下的話,下午工作的效率很容易“打折”。而對于糖友來說,午睡睡不好的話,很容易影響血糖。下面,為大家總結了糖友午睡的4大原則,糖友一定要收好啦。

警惕!糖友午睡4大原則要注意

  糖友午睡的4大原則

  1 午飯后不要著急睡覺

  很多人都習慣在吃完午飯后馬上就睡覺。其實,這樣是不正確的。因為剛吃完飯,胃部充滿了食物,大量的血液流向胃部,血壓下降,大腦的供養下降,馬上睡覺會導致大腦供血不足。

  而且對于糖友來說,飯后馬上入睡,并不利于餐后血糖的控制。建議糖友在餐后半小時左右再入睡。

  2 選擇正確的睡姿

  大多數白領都習慣趴著睡覺,這種做法很容易導致頭部供血減少,讓人睡后出現頭昏眼花、乏力等頭部缺氧癥狀。而且,趴著睡覺會使眼球受壓,長此以往很容易引發眼病,甚至因壓迫胸部而影響血液循環和神經傳導。

  3 午睡時間不宜過長

  糖友要選擇合適的午睡時間,如果時間太短則會達不到休息的效果;如果時間過長則會導致睡后出現頭痛或乏力的現象。

  建議健康的午睡時間保持在15-30分鐘左右,最長不要超過1小時。

  4 午睡后要喝水

  睡醒后最好先和一杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度,恢復一下精力之后再開始工作。

  午睡是健康充電的最佳武器,“糖友”午睡一定要注意以上四個原則,以免弄巧成拙。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |