3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 疾病 > 消化內科 > 便秘 > 便秘預防保健 > 正文

通便兩要素:飲水+運動

字號:T|T|T
摘要:便秘是常見病一個原因是人們喝水不夠另一個原因是靜坐時間太多缺乏運動而保持大便通暢的關鍵兩點是運動和飲水

  便秘是常見病,一個原因是人們喝水不夠,另一個原因是靜坐時間太多,缺乏運動,而保持大便通暢的關鍵兩點是:運動和飲水。

  缺水,大便就干燥,腸道就沒有可以潤滑的基質,但便秘的人寧可相信油的潤滑作用,所以喝香油而不是喝水來治便秘。不管什么油,經過胃酸分解后,到了腸道肯定不是你想象的油脂的,更不可能真的像油那樣潤滑腸道,除非這個油從直腸進入,比如通便的“開塞露”,但解決的也是局部干燥。

  一天一個人需要飲用1800毫升至2000毫升的水,而且最好分散在全天的各個時段,因為人體的各種細胞功能,必須在水環境下才能運行。但很多人是覺得口渴才喝水,身體長期處于缺水狀態,便秘自然避免不了。很多人喝蜂蜜水通便,其實不是蜂蜜的事,是蜂蜜讓他多喝了水。

  坐辦公室,在寫字樓工作的人多了,包括長時間坐在那里看電視,打麻將,便秘發生也就多了,都是因為不運動。臥床的病人都會便秘。

  走路、跑步時,腹肌就在不斷地迫使腸道進行被動運動,排便就能正常。如果能堅持每天早上一杯水,之后步行上班,或者至少早上和下午,各走上半小時,在走路前后記住飲水;不能走路的,每天上下午各用手順時針揉肚子二十分鐘,這樣主動、被動的運動,都利于排便。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |