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頸椎不好,性命難保!就靠這1招,再也不怕頸椎病!

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摘要:現代上班族對著電腦工作多了,常常會有頸椎病痛,讓人痛苦不堪,那么生活中我們要如何保養好頸椎呢?

  你是不是在平常生活中有扭脖子的習慣,而且每次扭脖子的時候經常聽到咔嗒咔嗒的響聲呢?

  其實,這是非常危險的一種習慣。因為很多人扭脖子的方式錯誤,一不小心就可能讓頸椎錯位(頸椎錯位=高度截癱),給自己帶來生命危險。

  那么生活中我們要如何保養好頸椎呢?北京體育大學趙之心老師推薦給大家一個小方法,簡單易做,人人都能做!

  趙之心,健管家、國家級社會體育、北京體育大學、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、北京市科學健身專家講師團秘書長、“健康大步走”的創始人。

  1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。

  2、一側肩背部沉重感,上肢無力,手指發麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。

  3、其嚴重的典型表現是:下肢無力,行走不穩,二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。

  4、最嚴重者甚至出現大、小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。

  5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。

  6、有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數可有眩暈,猝倒。

  7、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊,二眼發脹、發干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。

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