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助你擺脫痘痘的好習慣

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摘要:除痘痘首先注意清潔臉部,但臉部的過度清潔也會導致痘痘以外的皮膚水油不平衡問題。那么如何才能正確消除痘痘呢?痘痘又是怎樣形成的呢?

  痘痘一般是由于皮脂分泌旺盛而得不到及時、徹底地清潔,導致多余油脂堵塞毛孔。所以消除痘痘的第一步就是注意清潔臉部,但臉部的過度清潔也會導致皮膚水油不平衡從而產生皮膚干燥、細紋等其他問題。那么如何才能正確消除痘痘呢?痘痘又是怎樣形成的呢?

助你擺脫痘痘的好習慣

養成這些好習慣助你擺脫痘痘的苦惱

  ▲誘發痘痘的因素

  1.內分泌失調

  內分泌失調誘發的痘痘多長在下顎(包括脖子)和兩鬢,內分泌失調會導致雄性激素增多的時候,就會出現汗毛孔的粗大,皮膚相對粗糙,從而導致分泌較多的油脂,也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件。

  2.消化系統不好

  顯示消化系統問題的痘痘多長于嘴周和下巴兩側,身體癥狀可能是便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、胃潰瘍等。

  3.情緒緊張

  因情緒緊張,脾氣暴燥,學習及工作壓力大而產生的痘痘一般集中于額頭。

  4.天氣變化

  氣候、季節變化,溫度驟變,使皮脂腺分泌調節失靈,會造成短發性痘痘,這種痘痘通常遍布全臉。

  5.不良習慣

  不注意個人衛生,劉海過多過密,思考時喜歡用手托腮、摳臉,不徹底卸妝、洗臉,不注意防曬等。

  6.錯誤作息

  錯誤的作息習慣往往也是導致痘痘一直長的原因,長期熬夜很容易導致內分泌失調,從而引起痘痘的生長。

  7.飲食不規律

  日常生活中,經常暴飲暴食、常吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物容易導致身體各因素受到刺激,導致痘痘的生長。

  8.生活壓力過大

  如今快節奏的生活導致我們的生活壓力逐漸增大,進而導致作息混亂,時常處于緊張狀態,導致臉上的痘痘也瘋長起來。

  ▲好習慣讓你跟痘痘說“拜拜”

  1.日常護理

  每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。洗臉既不能太勤也不能太少,最好可以配合殺菌類潔面用品清洗,可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。

  2.飲食方面

  多喝水,水是體內代謝必需的介質。同時,喝水也有技巧,里面要加點檸檬汁,或者放片檸檬來泡水喝,這樣會更容易吸收,或讓你的皮膚更加白嫩。

  3.運動方面

  每天可定時定點運動,運動時間盡量30到40分鐘,運動類型可選擇慢跑、瑜伽等有氧呼吸運動。運動出汗可以幫助肌膚排毒,汗水能帶出毛孔內污物,同時運動可以舒緩精神壓力,抑制雄激素水平過高,緩解肌膚過度出油。

  4.生活方面

  最好不吸煙、不喝酒及濃茶等,活動性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽,避免風沙,太冷、太熱、太潮濕的場所都對痘痘肌不利。

  5.避免心理抑郁

  心理因素很重要,要樂觀自信,堅持積極、合理的治療。否則,只會讓內分泌進一步失調,加重痘痘。

  6.保證充足睡眠

  保證睡眠不是一天睡十幾個小時而是提高睡眠質量,提前入睡時間,盡量晚上9點半到10點上床。

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