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肩周炎用柔力球 肩周炎患者之良友

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摘要:肩周炎必備太極柔力球是中國人發明的一項傳統運動,是肩周炎患者的良友。由于其圓活、緩慢、動中有靜的運動特點,即適合中老年人,又對緩解肩周炎患者肌肉的萎縮和骨骼及關節的退化具有極大的意義。

  肩周炎患者良友太極柔力球運動是一項由中國人發明的,具有深厚文化內涵和哲理,融傳統(太極)運動方式與現代競技雙重特征于一體,強調身心內外雙修,追求人與自然、人與人、人與球的和諧統一,具有鮮明民族特色的新興體育運動項目。

  肩周炎患者良友太極柔力球的設備很簡單:一把略加改造的羽毛球拍,一枚質地加重而減少彈性的網球。玩法也不復雜:延長球體慣性的作用時間以接球,減緩加速度的作用力量以拋球;接觸而不碰撞,傳送而不打擊;圓活、緩慢、動中有靜。

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  肩周炎患者必備柔力球妙在“柔力”

  人的柔韌素質是指用力做動作時動作幅度擴大的能力,是體能的重要標志之一。動作的幅度大,肌肉、韌帶的伸展性好,鍛煉的效果會更好,損傷的可能性也小,動中還能生美。

  肩周炎患者良友太極柔力球和球拍,作用力與反作用力,作用的時間延長,距離加大,雙足相對固定時的接、拋動作,必然要做成弧形,或擺或轉,加大肢體運動的幅度,身體重心隨之升降。高難動作時則花樣百出,變幻莫測,體態優美。這樣,上肢的肘、肩關節,下肢的髖、膝關節,脊椎關節及附近的肌肉、肌腱、韌帶都會得到牽拉性訓練,加大伸展性,加強柔韌性,身體的靈敏性和準確性會相應提高,而這正是中老年健身鍛煉所需要的。

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  適合肩周炎中老年人的運動

  老年人的身體組織及器官老化,不適合較為激烈的體力競爭和重負荷,以及憋氣,撞擊等劇烈運動。而肩周炎患者良友太極柔力球寓健身于輕松快樂之中,既是老年人的興趣所至,又在無形中增強了體質。

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  肩周炎患者的運動首選

  肩周炎患者良友太極柔力球的運動全都是順關節自然放松的圓弧運動,也沒有肌肉群的爆發性收縮,鍛煉時全身一動無有不動,不僅大肌群參加活動,而且全身各部分的小肌肉群也協同參加,如旋轉、劃圓,反復的纏、繞、粘轉,使收縮與放松交替進行,始終都能保持周身活動狀態和對肌肉關節的合理刺激及鍛煉,這樣增加了肌肉力量和對關節的保護性,也減緩了肌肉的萎縮和骨骼及關節的退化。還有就是對肩周炎、眼部治療、頸部治療、腰部的力量等都有幫助。參加了幾個月肩周炎患者良友太極柔力球運動的人,肩周炎的癥狀不翼而飛。

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