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養成好習慣 遠離前列腺癌

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摘要:前列腺炎、前列腺增生等疾病讓不少男性恐慌,而前列腺癌更是令男性聞之色變。預防前列腺癌從生活習慣做起,良好的飲食生活習慣不僅可以使患前列腺癌的風險降低,更能起到很好的預防作用。

  前列腺是男性最大的附屬性腺,位于陰莖根部和膀胱之間,雖只有栗子般大小,但前列腺卻像衛兵一樣排列在膀胱的前面保護著男性的生殖健康。前列腺炎、前列腺增生等疾病讓不少男性恐慌,而前列腺癌更是令男性聞之色變。

養成好習慣 遠離前列腺癌

前列腺癌太可怕?或是您沒有養成良好的生活習慣

  我國前列腺癌發病率增長至16.7/10萬

  重慶市中醫院泌尿外科楊興智醫生指出,前列腺癌的發病率有著明顯的地理和種族差異。在歐美地區它是男性最常見的惡性腫瘤,死亡率居于癌癥的第二位;相較之,亞洲地區前列腺癌的發病率則低于西方國家。近年來,前列腺癌的發病率一直呈上升趨勢。

  在我國,前列腺癌的發病率已從20世紀60年代的0.48/10萬上升至2000年的3.70/10萬;其中上海地區的發病率上升最為明顯,已由1995年的3.2/10萬增長至2003年的16.7/10萬。前列腺癌多發于年齡大于50歲的中老年男性,因此,對大于50歲的男性進行前列腺癌篩查顯得尤為重要。而對于有前列腺癌家族史的男性人群,則應該從45歲就開始定期的檢查和隨訪。

  良好的飲食習慣可降低患前列腺癌的風險

  研究顯示,高脂肪飲食會刺激前列腺癌的生長。同時,飲食因素也直接影響到人體體內的激素水平。而良好的飲食生活習慣不僅可以使患前列腺癌的風險降低,更能起到很好的預防作用。

  1.堅持體育鍛煉,增加有氧運動。

  2.不吸煙、酗酒,盡量保持輕松愉悅的心情。

  3.多食魚類,魚類富含有益的脂肪酸。

  4.避免牛肉和高脂奶制品,選擇以蔬菜、水果和低脂飲食為主,如:石榴、紅葡萄、草莓、西瓜、豌豆、大豆、西紅柿、大蒜等。

  5.綠茶中含有多種抗氧化劑,其中茶多酚等抗氧化成分對多種致癌物均有明顯的抑制作用,日常多攝入綠茶可預防癌癥。

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