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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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走路練腿治好了頸椎

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摘要:說到鍛煉很多人會說沒時間沒條件其實這多是借口鍛煉不一定非要辦張健身卡非要穿上瑜伽服時間也不用特意地單獨安排

  說到鍛煉,很多人會說沒時間,沒條件,其實這多是借口。鍛煉不一定非要辦張健身卡,非要穿上瑜伽服;時間也不用特意地單獨安排,每天上下班或者買菜購物的時間總有吧,距離近的直接走著去,距離遠的開一段車走一段,或者走到地鐵站公交站再坐車,這段走路的時間就可以充分消耗熱量,鍛煉肌肉,而且與單獨安排的健身相比,這種融在生活細節中的鍛煉更容易養成習慣,也更容易出效果。

  我有個朋友,有頸椎病,很嚴重,找各種醫生,各種辦法都是好好壞壞的,后來有個機會喜歡上了走路,每天走一個小時,結果頸椎病居然好了。她很奇怪,走路只是鍛煉腿部肌肉,怎么脖子上的問題也解決了?

  道理很簡單,運動提高的是整體水平,具體說,運動促生了氣血,增加了氣血的運行,很多在安靜時候不開放的血管,運動的時候就開放了,以前因為血液過不去,或者因為血液中負氧不足產生的問題隨之就解決了。而走路過程中,身體最大的肌肉群參與其中,對身體整體環境的改變也是最大的,包括頸椎乃至皮膚,都是運動惠及之處。

  走路首先是為了保證能量的消耗,解決現在所有人能量攝入過多的問題,另一個重要目的就是建構肌肉,因為肌肉不僅能幫你塑形,它還是健康的“儲備庫”,間接決定著你對抗外敵時的免疫力。

  中醫講“脾主肌肉”,脾虛的人,身體各處的肌肉都是無力的:骨骼肌無力,會不任重負,人很容易腸道肌肉無力,就會大便不成形;心肌無力,心臟泵血功能就弱,就會因為腦供血不足而經常犯困,頭昏,心臟本身的功能也減弱,稍微運動就會胸悶,心慌……這些都是脾虛的癥狀,肯定都有缺乏運動的問題。

  為此,堅持每天快走三四十分鐘,所謂快走,是要以感到腿步的肌肉繃緊甚至有些酸累為度,非此你的肌肉就沒有被鍛煉,在走的過程中,盡量昂首挺胸,這個姿勢也會要求身體其他部位肌肉繃緊,對這些肌肉也是鍛煉。

頸椎病

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常見癥狀:上肢麻痹 肩背痛

并發癥狀:食管壓迫型頸椎病 椎動脈型頸椎病

相關檢查:頸部活動度檢查 椎間孔擠壓試驗

推薦用藥:消痛貼膏

走路練腿治好了頸椎

腰肌勞損、骨質增生、肩周炎、風...[詳細]

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推薦醫生:吳繼功 主任醫師楊華清 副主任醫師寇伯龍 主任醫師

走路練腿治好了頸椎候愛巧
  • 頸椎病,檢查說是已經到了第7節了,有高
  • 脊髓性頸椎病做手術大概需要多少錢?
  • 頸椎病,勃子疼硬左后背疼,左手食指麻木
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