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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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便秘后吃香蕉?別再犯傻了

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摘要:很多人覺得便秘是小病不值得去醫院吃點兒香蕉就可緩解其實不然

  便秘是臨床常見疾病,其中老年人發病率較高。很多人覺得便秘是小病,其實便秘給人體健康帶來的危害是不可忽視的。因為人體內的毒素,主要是通過糞便排出體外。長期便秘,體內毒素不能及時排出,可誘發炎癥、腫瘤等疾病。

便秘后吃香蕉?別再犯傻了

便秘后吃香蕉?別再犯傻了 這些方法你get到了沒

  日常生活中,很多人覺得便秘不值得去醫院,在家隨便買點瀉藥吃就行了。或者買點兒香蕉來緩解便秘。其實,這是一種認識誤區,吃香蕉不僅可能不能通便,反而更加容易導致便秘的發生!那么,我們應該如何做呢?今日,我們一起來了解一下!

  ▲便秘常見認識誤區 你中了幾個?

  誤區一:隨著年齡的增長,必然會出現便秘

  雖然便秘在老年人群中更為常見,但這并不代表上了年紀后肯定會便秘。例如,一些藥物,如抗炎和降壓藥等通常會有便秘的副作用。有時換服藥物或改善基礎疾病會有益于腸道運動。

  誤區二:便秘就是指排便次數減少

  醫學上通常認為,便秘是指每周排便次數少于3次。

  即使次數正常,如果經常有排便困難、糞便堅硬、排便時肛門腫脹或不舒服等也算便秘。

  誤區三:便秘是由于膳食纖維吃太少引起的

  需要注意的是,膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。每人每天食用20~38克的纖維。

  誤區四:喝酸奶可以治愈便秘

  嚴重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食補充劑,而不是一味喝大量的酸奶。

  誤區五:為治療便秘,只喝水

  便秘的人應該多喝水本身沒錯,但單純只靠喝水,便秘問題不會解決,還應該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能,可以減輕糞便過硬的情形。另外,多喝水不是指一次喝很多,而應該把2000毫升水分成8~10次喝,改善便秘效果最好。

  誤區六:多運動,腸道也就運動起來了

  鼓勵便秘患者每天至少進行30分鐘中等強度的運動,但運動量不能過大,有時汗出太多,水分補充又不及時,反而會加重便秘。

  誤區七:便秘不是個大問題

  便秘很容易引起臨床醫生和患者的忽視,很多人并不會尋求醫療幫助。然而,長期嚴重的便秘會對患者的生活質量、幸福感、日常功能和消化系統健康造成明顯的不良影響,甚至影響心理健康。值得注意的是,一旦長期便秘,或出現便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等應及時去醫院就診。

  ▲便秘后吃香蕉?科學食療看這里

  你是不是不敢相信,平常生活中便秘了,總說買串香蕉吃,可以通便。其實,這是一種認識誤區,吃香蕉不僅可能不能通便,反而更加容易導致便秘的發生!

  香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,我國大部分地區處于溫帶,為了便于保存和運輸,采摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就得摘下,此時生香蕉里面,含有鞣酸成分,雖然我們吃到的香蕉是經過催熟后的熟香蕉,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在,鞣酸具有非常強的收斂作用,可將糞便結成干硬糞便,從而造成便秘。

  當然,不是所有的香蕉都不能通便營養學專家表示,只有外表有黑斑的香蕉才有助緩解便秘。因為,此時的香蕉已經熟透其含有的膳食纖維有助于潤腸通便。但這并非是一個好的選擇?那么,我們應該如何緩解便秘呢?

  1、用可產生氣體的飲食來刺激腸道蠕動

  假如,因進食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機械性刺激,則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動,以提高食欲,增多進食量。

  2、體重正常,血脂也不高的便秘病人,可多食含油脂飲食

  血脂偏高的人,可以在烹調時多加—些植物油,有條件時還可以多食些水果,另外,決明子、蜂蜜同樣有潤腸通便的功效。通常說來,濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利于大便的通下,不要食用。

  3、多食含纖維素多的新鮮蔬菜

  含纖維素多的新鮮蔬菜既可以供給人體可觀的維他命c,又可以提供足夠的飲食殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排到體外。同時,多喝熱水,使腸腔里保持足夠的使大便軟化的水份,以致于達到治療大便干燥的目的。(華龍網整理)

便秘

蜂蜜腫脹

常見癥狀:排便困難 糞便硬結如羊糞狀

并發癥狀:肝性腦病 肛裂

相關檢查:便常規 直腸鏡檢查

推薦用藥:乳果糖口服溶液

便秘后吃香蕉?別再犯傻了

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推薦醫生:李春雨 主任醫師陳勝良 主任醫師許尤佳 主任醫師

便秘后吃香蕉?別再犯傻了夏孝峰
  • 之前沒有什么別的肛腸病,也不便秘,這是
  • 便秘,2,3年,應該服什么藥?有什么特
  • 醫生您好!我現在懷孕兩個月嚴重便秘!都
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