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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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暖胃秘訣快轉給那些怕冷的人

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摘要:北京中醫藥大學東直門醫院消化科主任醫師李志紅表示秋冬季節一些老胃病容易復發俗話說十個胃病九個寒那么這胃寒到底是什么原因引起的呢

  北京中醫藥大學東直門醫院消化科主任醫師李志紅表示,秋冬季節,一些老胃病容易復發。俗話說,十個胃病九個寒,那么,這胃寒到底是什么原因引起的呢?

  穿得寒

  有很多人,特別是女性一到秋季就手腳冰涼,比一般人都怕冷,這也是胃寒的一種表現。秋季早晚溫差大,很多愛美的時尚女性穿得少或者喜歡穿短裙,忽視了腹部的保暖,使得胃部受涼,影響脾胃的消化功能,也會引起胃寒。

  暖胃小秘訣:秋季晝夜溫差大,有胃部不適的人要注意胃部的保暖,及時增減衣被,睡覺時注意腹部保暖。每天用熱水袋捂一下胃部,或用艾條灸一下足三里、中脘等穴位,每次灸15分鐘,每天一次。或者在睡前用熱水泡一下腳來驅寒。

  動得少

  工作一忙起來,很多長期坐在辦公室的人會缺乏運動,時間長了會造成陽氣不足,從而影響臟器的運化功能。加上生活節奏快,精神壓力大,也易引起胃寒的癥狀。另外,抑郁、急躁等不良的情緒會對肝臟產生傷害,導致肝氣郁滯、肝陽上亢,也容易出現食欲下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。

  暖胃小秘訣:要學會調理自己的情緒,如果感覺壓力大沒有食欲,可以吃一些疏肝理氣的藥,如逍遙顆粒、舒肝顆粒、胃蘇顆粒等。此外,經常進行運動可以促進氣血循環,促進胃腸蠕動和消化液的分泌,有助于食物的消化和營養成分的吸收。還可以睡前躺在床上用兩手按摩上下腹部,幫助脾胃運轉。

  吃得寒

  胃寒跟飲食不當有很大的關系。現在很多上班族由于工作緊張,往往容易出現暴飲暴食,或者愛吃冷飲或一些偏寒的食物,這會對脾胃造成傷害,導致胃部出現胃疼、胃脹,甚至惡心、嘔吐等不適癥狀,久而久之就導致胃寒的產生。天氣一轉涼,只要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛、腹瀉等。

  暖胃小秘訣:胃寒者應多吃溫陽暖胃的食物,如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等,或吃一些人參、黃芪、甘草等補益脾胃的中草藥。比如用西洋參10克、黃芪10~20克,一起加水煮約20分鐘,每天飲用250毫升左右,對改善皮膚欠澤、溫中暖胃有作用。

  胃寒的人也可以多吃胡椒,比如在做菜、熬湯時撒入適量的胡椒粉,對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。

  下面給大家推薦幾道暖胃餐,營養師們都這么吃!

  自助火鍋

  多菇多藻

  北京朝陽醫院營養師宋新:寒意漸濃,我最喜歡的就是和家人一塊吃自助火鍋,食材多樣,又暖和又營養。羊肉、牛肉這些溫性的食物是不可少的,加上一些香菇、海帶之類的菌藻類食材,開開心心吃,既溫馨又健康。

  最明顯的感覺是,天氣變冷,大家的食欲也好起來,攝入的油脂也會自然增多,這個時候就更不要忽略蔬菜的攝入,現在又開始通暖氣,熱量太高的食物就更不適合吃了。素菜特別推薦大家多吃菌藻類食物,像蘑菇、香菇、平菇、草菇、金針菇、木耳、海帶、紫菜等等,對身體健康很有好處,還有降低血脂的作用。

  看看我今天做的自助火鍋吧,是一道很經典的排骨鍋。選排骨幾塊,適量山藥、海帶,加一些清水和調料,燉至肉爛即可。這里邊,山藥能夠補益脾腎,海帶富含膳食纖維,可清潤腸道,味道清淡美味又好做,全家人都喜歡。

  甘蔗蓮藕

  燉肉必備

  國家高級營養師徐文飛:我覺得冬季最好的飲食原則還是溫補,做菜建議以燉為主,暖胃又營養,而且跟煎炸食物比起來油脂少,熱量更低。此外,還有一個重要的原則是,燉鍋的菜要注意溫涼搭配。

  比如燉羊肉。羊肉切塊用油放姜片輕炒一下,然后加清水、白蘿卜,將一段青皮甘蔗剝皮切段放入鍋中,加適量鹽、少量醬油和蠔油調味,燉熟即可。有人可能要問了,燉湯為什么要加甘蔗呢?雖然冬天進食溫熱性食物是主流,但是也要防止過于溫燥,羊肉是溫性的,甘蔗是涼性的,吃了就不至于上火。

  還有馬蹄也是個好搭配。比如我喜歡的香菇雞。將黑豆、馬蹄、蓮藕、香菇、雞肉一起放鍋中,加清水和少量鹽,燉兩小時即可。黑豆可健脾益胃,蓮藕煮熟后,由性涼轉聞,對脾胃有益,馬蹄性涼,可去火止渴,雞肉性溫,這樣搭配吃,既飽了口福,又對身體大有益處。

  番茄牛腩

  多維御寒

  北京電力醫院營養科主任崔軍:相比豬肉,牛羊肉在我看來更適合在冬季吃。膽固醇比豬肉低,但蛋白質含量卻更高,可提高人的耐寒程度。搭配食物可選三樣,一個是綠葉蔬菜,如油菜、茼蒿等,以補充維生素c。二是豆類、乳制品和動物肝臟,皮膚易干燥裂口的人,可多吃以補充維生素b2。最后是根莖類蔬菜,像山藥、胡蘿卜、白蘿卜等,可補充無機鹽。

  比較喜歡做的是番茄牛腩,既好做又營養豐富。將牛腩放入鍋中,倒入涼水,慢慢煮開,牛腩中的血沫兒就可以慢慢滲出來了,還可以去除牛腩的腥味。不要直接放入開水中汆,這樣會使表面的肉煮熟,妨礙了肉中間的血沫兒往外排出。

  將牛腩撈出放新的熱水中,加少許老抽、姜、蔥、桂皮、幾滴料酒,燉至八九成熟,加入切好的西紅柿,再燉十分鐘左右,加少許鹽、白糖即可。番茄含有番茄紅素,有養顏美容的功效,考慮到冬季西紅柿會略帶酸味,加白糖中和一下,可將口感調至最佳。

胃病

嘔吐

常見癥狀:腹部不適 肚子疼

并發癥狀:幽門梗阻 消化性潰瘍

相關檢查:胃鏡檢查 胃腸道ct檢查

推薦用藥:康復新液

暖胃秘訣快轉給那些怕冷的人

通利血脈,養陰生肌。內服:用于...[詳細]

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推薦醫院:北京協和醫院預約掛號中國人民解放軍總醫院預約掛號

推薦醫生:陳勝良 楊愛明 厲有名

暖胃秘訣快轉給那些怕冷的人李宏
  • 我右顂下面痛,老是夜里睡覺痛,是胃病嗎
  • 我媽媽50歲,好多年了一直有胃病,時常
  • 你好我有胃病已經3.4年了近期查出淺表
向我提問
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