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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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該怎么樣預防高血脂呢?

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摘要:在生活中患有高血脂的人們特別的多可能是由于人們平時的飲食不注意造成的希望我們平時多注意一下飲食方面的問題因為這個疾病的危害是很大的所以預防這個疾病是很重要的下面就來學習一下該怎么樣預防好如何預防自身的高血脂呢增強體育運動一般每

在生活中患有高血脂的人們特別的多,可能是由于人們平時的飲食不注意造成的,希望我們平時多注意一下飲食方面的問題,因為這個疾病的危害是很大的,所以預防這個疾病是很重要的,下面就來學習一下該怎么樣預防好。

如何預防自身的高血脂呢?

增強體育運動:一般每周運動3-5次,每次持續時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣,可以降低血脂,如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運動。但是,注意運動量要因人而異。

控制體重:減少食物中,含熱量多的成分如精制糖、脂肪、糕點等,適當控制主食的進食量,多進食蔬菜和水果等高纖維食物。有高血脂危險傾向的人,要控制及減輕體重。

保持平衡心理:易怒、緊張、情緒不穩這些不良的心情,都是使血脂升高的誘因。所以,當遇事,要保持樂觀的心態,對待生活采取積極向上的態度;寬容待己,友善待人,與同事、親友、家人、領導和睦相處,助于維持血脂穩定。

飲食合理:預防高血脂應注意合理膳食,減少脂肪攝入,保持以植物油為主的食用油,減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。補充鈣和鉀鹽,每人每日吃新鮮蔬菜400-500克,喝牛奶500ML,可以補充鉀1000MG和鈣400MG;減少鈉鹽攝入,每人每日食鹽量以不超過6G為宜。

以上為大家愛介紹的是關于高血脂的一些預防方法都有什么,生活中會有很多的人由于很多的原因患上高血脂這個疾病,這個疾病的危害比較大,所以平時的預防是很重要的,希望我們在生活中多注意預防這個疾病,只有積極的預防才能夠讓我們遠離疾病。

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