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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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一天不排便等于抽三包煙?

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摘要:家里沒人抽煙和煙草的危害肯定八竿子打不著了吧別急下結論最近有種新說法一天不排便就相當于吸三包煙

  “家里沒人抽煙,和煙草的危害肯定八竿子打不著了吧。”別急下結論,最近有種新說法,一天不排便就相當于吸三包煙。

  “道理沒錯,因為腸道代謝物堆積,不及時排出,毒素積累一定數量,會像尼古丁那樣,對身體造成傷害。” 專家說,但也不要矯枉過正,一天排便不順暢就緊張。

  三天不排,要看醫生

  一般來說,如果連續三天排便不順暢,而且時常有腹脹,感覺胃腸難受,有氣排不出來等等,最好去看看醫生,不要自己服用瀉藥。

  蹲三分鐘,不行起身

  預防便秘,培養和定時最重要。

  培養就是慢慢來,蹲的時間別太長,3~5分鐘即可,哪怕蹲5分鐘沒有,起來有便意再去也行。定時是固定時間,不要今天七點,明天八點。你覺得晚一個小時不算什么,對腸道來說,差別就大了。時間不固定,腸道活動規律就亂了。

  三餐不均衡,最便秘

  一出現便秘,不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物,指望能馬上緩解,其實不然,便秘說明你最近的生活方式出現了問題,膳食不平衡了,還可能反而是粗糧吃多了呢!

  所以,出現便秘首先要調整膳食結構,雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧,都要吃點。在此基礎上,適當用一些口口相傳的方法,像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔助緩解。

  7種“宿便”殺手,讓你一身輕松

  1、魔芋豆腐:腸輕盈“正能量”

  減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的生理功能蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

  另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

  清腸防便秘這樣吃:

  將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2-3分鐘撈出,可以任意加入魚湯,或者雞湯中,小火慢燉,味道愈來愈濃香,其中的營養元素也會全部釋放出來,被人體吸收。

  2、黑木耳:腸清潔“鐘點工”

  黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

  清腸防便秘這樣吃:

  涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳:把泡發好的黑木耳撕成小片,并將青紅椒和胡蘿卜切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼后按照個人的口味均勻攪拌即可。

  3、糙米:腸疏通“管道工”

  糙米中含有豐富的b族維生素、維生素e,就能有效提高人體免疫力,促進血液循環,為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。

  清腸防便秘這樣吃:

  將糙米洗凈,在清水中浸泡兩個小時后,瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里,加8杯水同煮成粥,再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。

  4、蘋果:腸排毒“儀表”

  國外有句諺語:“an apple a day keeps doctor away!”它對與健康最顯而易見的效果是:促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的 排出功能,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環正常運轉。

  清腸防便秘這樣吃:

  蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質,能降低腸道老化的速度。為此,請一定帶皮吃蘋果哦!

  5、花生:腸潤澤“華容道”

  臺灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明:花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

  清腸防便秘這樣吃:

  健康專家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能強健腸道,因為水煮花生的營養并不會被破壞,吃得安全、便于吸收,是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

  6、芹菜:腸快樂“興奮碼”

  芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,這是一種很強的抗氧化劑,有效抑制腸道內產生致癌物,并加快糞便在腸內的運轉時間,讓腸道快樂起來,并保持健康的運動節奏。

  清腸防便秘這樣吃:

  用芹菜煮湯,再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中,開鍋即可享用。此湯鮮美開胃、健腸,相信你會在短時間內愛上它!

  7、豬血:腸解毒“消化酶”

  豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解后,會產生解毒作用的物質,當腸道內吸收到金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,并縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至最低。

  清腸防便秘這樣吃:

  用豬血、鯽魚肉、大米煮粥,可以放些姜絲,去除鯽魚肉的腥味,每天1小碗可以預防結腸癌,并有效幫助腸道消毒。

便秘

尼古丁腸癌

常見癥狀:排便困難 糞便硬結如羊糞狀

并發癥狀:肝性腦病 肛裂

相關檢查:便常規 直腸鏡檢查

推薦用藥:乳果糖口服溶液

一天不排便等于抽三包煙?

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推薦醫院:首都醫科大學附屬北京…預約掛號首都兒科研究所附屬兒…

推薦醫生:陳永輝 白邈 劉福

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