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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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多數癌癥都是自己作出來的

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摘要:美國紐約州立大學斯托尼布魯克分校的優素福哈努恩發現的癌癥由不健康的生活方式引發因此想要預防癌癥首先你要學會不作學會養成健康的生活習慣

  不少人都有這樣一個感覺:那就是身邊患癌的人越來越多。

  對此,科學家竟然說:no zuo no die。

  運氣不好確實也占了一部分,但大部分人得癌的原因在于自己“作”。美國紐約州立大學斯托尼布魯克分校的優素福·哈努恩發現,90%的癌癥由不健康的生活方式引發。

  2011年一項發表在《英國癌癥雜志》上的研究也指出,高達40%的癌癥是自己不愛惜自己導致的,比如,抽煙、不愛動、吃太多等,而遺傳只占了10~15%的原因。

  因此,想要預防癌癥,首先你要學會“不作”,學會養成健康的生活習慣。

  1.一定、千萬、絕對不能抽煙

  在導致癌癥(所有類型)的元兇中,吸煙占據了30%的成分,尤其是肺癌。因此,最好完全戒煙,如果癮真的特別大,那么也要盡量少吸。據2010年發表在《美國醫學雜志》上的研究顯示,即使是將每天吸煙的數量從20根減少到10根,肺癌風險都能相應減少27%。

  2.不要越來越胖

  換句話說,就是注意你的體重。根據美國癌癥研究所數據,有9種癌癥都是肥胖惹的禍。包括食道癌、腎臟癌、胰腺癌、膽囊癌等。臺灣專家認為,脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。可以說,你的腰圍增一尺,患癌風險又增加了一點。因此,想遠離癌癥,最好盯住你的體重指數(bmi),計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方,如果bmi超過24即為超重,超過30則是肥胖。覺得自己胖了,就要少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動,控制體重。

  體質指數(bmi)=體重(kg)÷ 身高2(m)

  3.不要偷懶不運動

  運動是最經濟實惠的防癌方法。不需練出8塊腹肌、不一定要跑馬拉松,只須每周運動30分鐘即可。2010年一項發表在《營養與癌癥》雜志上的研究發現,每周30分鐘的運動就能將女性患乳腺癌的風險降低35%。健走、跑步、跳舞、騎單車、爬樓梯……各種運動都可以。

  4.盡量不要喝酒

  酒精是幾種癌癥的元兇,包括口腔癌、喉癌、肝癌、結腸癌和乳腺癌。確切的原因還不清楚,但研究人員認為酒精可能會破壞身體組織。比如,結腸里的細菌可以把酒精轉化為大量的致癌物乙醛。女性喝酒會導致雌激素水平飆升,從而增加罹患乳腺癌的可能性。通常而言,偶爾喝一小杯沒事,但每天都喝可能就有點危險。

  5.不要拒絕蔬菜

  果蔬有助防癌。十字花科蔬菜中的西蘭花、抱子甘藍和卷心菜抗癌特性尤為出名,它們含有的一種名為芥子油苷的化學物質具有抗癌效果。其他抗癌明星蔬菜有:西紅柿,含有番茄紅素,能清除體內的自由基;茄子,含有龍葵堿,能抑制腫瘤細胞增殖、誘導腫瘤細胞凋亡和增進紅細胞免疫功能等多種抗腫瘤作用。此外,多吃蔬菜也意味著你吃肉的數量減少。

  6.不要輕易不高興

  放松,保持好心情,就是一種自然的養生。納什大學的研究人員日前表示:慢性壓力會加劇癌細胞擴散。在他們的研究中,強大的壓力會提高淋巴系統的活性,甚至會擴大淋巴系統周圍腫瘤的數量和尺寸。美國圣路易華盛頓大學教授林天送曾指出,心情郁卒容易誘發癌癥,許多罹癌的人回顧發病前兩、三年,常是身心處于壓力的狀態。記得保持平和心情,沒事兒練練瑜伽,下班后別看工作郵件,學會給自己減壓。

  7.不要無視身體的信號

  沒事照照鏡子,照鏡子本身雖然不能預防癌癥,但它能幫助你發現一些癌癥的早期信號。洗澡后裸身站在鏡子前仔細看看身體,自我檢查應涵蓋從頭到腳全身各部位,包括頭發、指甲和口腔。尤其不要放過一些痣的變化和乳房的異常。


肺癌

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常見癥狀:呼吸異常 氣管受壓

并發癥狀:慢性支氣管炎 肺氣腫

相關檢查:肺部檢查 痰培養

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多數癌癥都是自己作出來的王知博
  • 你好,我媽媽前一個禮拜檢查出是肺癌中期
  • 我父親62最近查出肺癌,轉移腦部,腦部
  • 肺癌晚期可以喝駱駝奶嗎
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