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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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為什么越吃香蕉越便秘?這3個方法才能治便秘

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摘要:說到便秘相信大家并不陌生便秘對身體健康有很大傷害會阻礙身體內的毒素排出體外因此我們一定要搞清楚便秘的原因并進行調理

人體正常的新陳代謝每天都會產生一定量垃圾,通過排便跟排尿從身體內排出去,如果發生便秘,那么毒素排出就會受到影響,因此大家都很想要知道便秘的原因,也想要知道如何來緩解并消除便秘?

常見導致便秘的原因

為什么越吃香蕉越便秘?這3個方法才能治便秘

1、食量太小

當今社會是一個以瘦為美的時代,因此不管是男人還是女人很多都在減肥,而減肥一個很重要的途徑就是管住嘴少吃,當一個人一天內食物的攝入量減少到一定程度之后,胃部就會表現出一定的饑餓感,但是剩余的食物殘渣并不能達到刺激腸胃的效果,因此腸胃的活動就會受到影響,也無法蠕動排出身體之外,自然也就會影響到排泄。

因此長時間節食的話很容易導致腸道功能出現紊亂,想要恢復也是比較困難的,因此減肥的人群不妨多吃一些纖維素食物,熱量不高的情況下還可以促進腸胃蠕動。

2、纖維太少

很多減肥的人雖然不會完全不吃飯,但是卻會減少主食以及粗糧的攝入量,而粗糧當中含有豐富的纖維素,減少纖維素的攝入量腸胃蠕動也會受到影響,因為大腸主要是通過纖維素來填充體積的,因此在吃飯的時候可以多吃一些粗糧,也可以適當多吃一些薯類食物,可以增加腸胃蠕動。

3、缺水

為什么越吃香蕉越便秘?這3個方法才能治便秘

如果一個人飲水不足的話也很容易導致大便干燥,沒辦法暢通運送一直到排泄,而長期以往還可能會同時出現皮膚發干以及眼睛發干的情況,改善這種情況可以多吃一些水果蔬菜,每天保證一定量的水。

4、缺乏休息

如果無法獲得充足的睡眠,那么就會出現情緒焦躁的現象,而交感神經長期處于興奮之下,腸胃的蠕動也會受到限制,也會出現便秘,而且整個人的氣色都會受到影響,因此這種情況只有通過調整自己的作息時間才可以得到緩解。

5、藥物性便秘

有些藥物的服用也會導致便秘,影響到腸胃蠕動,甚至會對腸道產生一定副作用,這種情況一般在停藥之后會有所改善。

怎么改善便秘?

——定時排便

早晨是排便的最佳時間,因此我們可以認為調整排便時間,也可以進行按摩腹部,促進大腸蠕動。

——調整飲食

為什么越吃香蕉越便秘?這3個方法才能治便秘

在平常生活中一定要注意飲食多樣化,還要注意多吃一些纖維素含量比較多的食物。

——適量運動

運動也會促進大腸蠕動會影響到消化功能,因此可以適當參加一定的體育鍛煉,尤其是多進行腹肌鍛煉,對于便秘有大的調節效果。

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