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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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“鬼壓床”來臨 如何快速破解?

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摘要:鬼壓床并非身體被鬼壓住了而是一種睡眠障礙癥狀是一種正常的生理現象鬼壓床來臨時身體無法動彈意識上會似醒非醒好比癱瘓一樣想喊又喊不出有沒有辦法能在一瞬間迅速破解鬼壓床呢

  有時候在睡覺時,我們意識上會似醒非醒,全身肌肉都動彈不得,好比癱瘓一樣,想喊又喊不出。出現這種現象時,身體好像被鬼壓住了,民間稱之為“鬼壓床”。

  其實,鬼壓床并非身體被鬼壓住了,而是一種睡眠障礙癥狀,是一種正常的生理現象。“鬼壓床”來臨時,身體無法動彈好不自在,有沒有辦法能在一瞬間迅速破解“鬼壓床”呢?

“鬼壓床”來臨 如何快速破解?

“鬼壓床”來臨 如何快速破解?

  “鬼壓床”來臨3招快速破解

  1、“鬼壓床”破解第1招:動動手指

  鬼壓床降臨,最好不要慌張,而應該先放松自己,心想著這只是正常的現象,然后保持呼吸平穩,嘗試動動容易被支配的手指頭,以其來喚醒身體的肌肉,干掉壓床的“小鬼”。

  2、“鬼壓床”破解第2招:轉轉眼球

  鬼壓床降臨時,身體是比較難以動彈的,此時不妨迅速地轉動下眼球,讓眼球做左右上下運動,如果可以,還可以努力地嘗試睜開眼睛,動動眼皮,試圖眨下眼。如果肌肉張力開始出現時,可以移動下肩部、手部、手指、腳踝、脖子等部位,然后坐起來,活動下全身。

  3、“鬼壓床”破解第3招:扭扭脖子

  由于人體的脖子是比較好支配的一個身體部位,所以當鬼壓床降臨時,不妨稍稍用力扭動下脖子,轉動一下頭部,喚醒全身的肌肉。

  “鬼壓床”在醫學上被稱為“睡眠癱瘓癥”,到如今,“鬼壓床”的具體病因尚未清晰,有研究稱,這種現象或與大腦區域混亂有關,也可能與生活壓力大、熬夜加班、吃太飽、睡眠姿勢不當、失眠焦慮等因素有關。無論如何,大多數“鬼壓床”都屬于正常的生理現象,對身體而言沒有危害,我們千萬不要輕信民間的忽悠去燒香拜佛,而應該通過規律作息、改善飲食等科學手段來調理。

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