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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何抗霧霾?多喝水戴口罩

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摘要:每到秋冬季節霧霾就會變得越來越嚴重那么到底怎樣做才能有效防霾

  每到秋冬季節,霧霾就會變得越來越嚴重,那么,到底怎樣做才能有效防霾?

如何抗霧霾?多喝水戴口罩

  一、如何抗霧霾?出門戴口罩

  霧霾天出門最好戴上防霧霾口罩。市面有很多防霧霾口罩,n99、n100等型號的口罩,防護顆粒物的效果更好,不過口罩的過濾效率越高,造成的呼吸阻力就越大,用于防霧霾沒有太多必要。醫生推薦使用n95口罩或活性炭濾網口罩,并且能防霧霾的口罩都是一次性不可清洗的,如號稱能清洗則不應購買。

  二、如何抗霧霾?別在戶外吃東西

  霧霾中的顆粒物,會隨著空氣流動四處飄散,暴露在外的食物有很大可能沾上霧霾里的臟東西,在戶外吃東西,會導致“吃”進更多的顆粒物。尤其是早上趕著上班的白領女性,千萬不要一邊趕路一邊吃東西,邊走邊吃本來就不利于健康,再加上霧霾傷害,其結果不言而喻。

  三、如何抗霧霾?多喝水

  最有效的抗霧霾辦法是多喝水,喝水可以讓分泌性免疫球蛋白和黏液纖毛更加強壯,增強人體對pm2.5顆粒的抵抗能力。

  四、如何抗霧霾?回家先洗臉

  霧霾中的臟東西殘留在皮膚上,容易導致毛孔堵塞,所以外出回家第一件事就是洗臉,最好使用帶著卸妝作用的潔面產品,不要大力揉搓也不要洗太久,否則反而容易把臟東西再推回去。洗臉之后,順便用溫水清洗雙手和鼻子,將粘附在皮膚表面和鼻腔中的有害顆粒都徹底清除掉。

  五、如何抗霧霾?減少戶外活動

  霧霾天應減少戶外活動,如果要進行體育鍛煉,也不宜安排在早間。最佳的晨練時間是上午10點太陽出來以后,空氣開始上下對流,被灰霾污染的空氣開始向高空擴散,對人體健康的影響會相對減小。

  

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