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孕期補什么比較好

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摘要:女性懷孕后對胎兒健康非常關注,關于孕期補什么,要吃什么對胎兒好,在孕期胎兒需要哪些營養之類的。確實如此,懷孕后胎兒在腹內發育,而準媽媽們能做的就是把最好的營養輸送給胎兒,孕期營養增加對于胎兒來說很關鍵,那么孕期補什么比較好呢?

女性懷孕后對胎兒健康非常關注,關于孕期補什么,要吃什么對胎兒好,在孕期胎兒需要哪些營養之類的問題。確實如此,懷孕后胎兒在宮內發育,而準媽媽們能做的就是把最好的營養輸送給胎兒,孕期營養增加對于胎兒來說很關鍵,那么孕期補什么比較好呢?

關于孕期補什么,在不同時期胎兒需要的營養成分也不同,在孕早期最主要的補充劑就是葉酸,葉酸可以預防胎兒畸形,預防孕婦貧血、早產等情況,在孕早期補充葉酸是最為重要的,是胎兒神經器官發育重要營養之一。在孕早期除了要吃含有葉酸類的食物,如菠菜、橙子等,還要特別購買葉酸片,每天口服一片葉酸片,直到孕早期結束,也就是要吃三個月,如果有備孕計劃的孕婦,在孕前三個月也需要吃葉酸片。

在孕兩個月時,要特別添加維生素c與b6,孕婦在孕兩個月時可能會有牙齦出血的癥狀,通過補充維生素c可以緩解牙齦出血的情況,有助于提高身體免疫力,在日常飲食中含有維生素c的食物有很多:花菜、橙子、西紅柿等。維生素b6則是可緩解孕后不良妊娠反應,在孕第二個月時,胎兒神經系統漸漸形成,孕婦開始有各種妊娠反應,比較明顯的就是孕吐,這個時候除了繼續補充葉酸外,還要多吃新鮮的蔬果,多吃含有維生素b6的食物,比如動物肝臟、蜂蜜、小麥胚芽、香蕉、瘦牛排等。

孕三個月時,要繼續添加營養元素維生素a以及鎂,鎂可助胎兒骨骼發育、肌肉發育,多吃堅果類食物,可補充鎂元素,對孕婦子宮也有好處,維生素a則是保護胎兒皮膚,器臟功能發育等作用,是胎兒發育過程中不可缺的營養元素之一,只是胎兒自己并沒有存儲維生素a的能力,必須要依靠準媽媽的補充才可滿足。在孕三個月時,胎兒器官基本成形,這個時候可以通過飲食來補充這兩種元素:牛奶、魚肝油、蛋類、番薯、洋蔥等都是不錯的選擇。關于孕期補什么的話題就說這么多,主要還是要多關注飲食,保證胎兒健康。

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