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孕期飲食禁忌:這6類調味品要少吃

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摘要:為了寶寶的健康,孕期有諸多禁忌,其中飲食禁忌尤為重要,下面這幾類調味品,在孕期最好少吃。

  為了寶寶的健康,孕期有諸多禁忌,其中飲食禁忌尤為重要,即使是小小的調味品也不可忽視。下面就給大家介紹6類孕期應該少吃的日常調味品。

  1.不宜過多用鹽

  對準媽媽來說,過多地攝入鹽分或過分限制鹽的攝入都不合適。使用過多的鹽,會增加心腎的負擔,容易引發妊娠高血壓綜合癥,同時也會增加胃腸道的負擔。

孕期飲食禁忌:這6類調味品要少吃

  因此,準媽媽要根據醫生的建議控制鹽的攝入量。少吃咸菜、腌雪菜及點心、咸魚等等鹽腌制食品,多吃一些無咸味的提味品,如新鮮西紅柿汁、無鹽醋漬小黃汁、醋等。

  2.盡量不吃味精

  味精是烹飪中常用的調味品。味精中含有大量的谷氨酸鈉,會和人體血液中的鋅元素結合之后,中和孕婦體內的鋅元素,并使其隨著尿液大量排出,不止會導致孕婦自身鋅缺乏,還會影響到胎兒。

  3.盡量少吃辣椒

孕期飲食禁忌:這6類調味品要少吃

  準媽媽很容易便秘,如果吃辣椒,會刺激腸胃、引起便秘。在懷孕期間,準媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物,以免對胎兒的健康造成影響。

  4.盡量少吃醬油

  醬油雖然以大豆、小麥等為原料,但其經過發酵、浸出淋油、加熱配制等多重生產加工。有些醬油甚至加入了色素和防腐劑,這些都會對孕婦和胎兒的健康造成危害。且醬油本身就含有鹽分,如果多吃醬油,就等于是增加了鹽分的攝入,會對身體有可能造成傷害,更不利于胎兒的健康。

  5.適量食用姜

  適量的姜能夠緩解早期孕吐。但姜具有較大的刺激性,容易引起腸道不適感。所以,做飯時,用適量的姜調味。

  6.盡量少吃桂皮

  很多準媽媽會飲用雞湯進補,但我們平時煲雞湯時候會放幾塊桂皮調味。桂皮有活血化瘀的功效,孕婦吃多了會導致上火、排便困難,甚至會造成胎動不安,因此,準媽媽要盡量少吃桂皮。

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