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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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怎樣瘦腿最快最有效?女生瘦大腿最有效方法

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  很多女生都想擁有一雙美腿,女生瘦大腿最有效方法是什么呢?大象腿怎樣快速的瘦腿呢?床上瘦腿最有效的方法?怎么樣最快瘦腿?怎樣瘦腿最快最有效?有很多的疑問需要解答,今天小編給大家介紹一下。

  食物瘦腿法——適用腿粗類型:脂肪腿、浮腫腿

怎樣瘦腿最快最有效?女生瘦大腿最有效方法

  少鹽少油。常吃高鹽分的食物,容易讓體內的水分堆積,造成腿部水腫。減少鹽分攝入,不僅能緩解水腫,還能保護皮膚。減少油分的攝入。每天適當吃水果、蔬菜,大量的纖維可以減少身體儲存的脂肪。

  按摩瘦腿法——適用腿粗類型: 肌肉腿、脂肪腿、浮腫腿

  可以使用按摩器或者按摩滾珠類的工具按摩腿部肌肉,迅速打散脂肪,促進腿部血液循環,省時省力,還能有效去除水腫。

  運動瘦腿法——適用于所有粗腿類型

  有氧運動是最佳的減脂方法,慢跑、游泳、騎自行車等。但是做完有氧運動后,一定要做拉伸運動,這樣不僅可以放松腿部肌肉,還能慢慢消除肌肉腿。沒有時間和條件做有氧運動的也可以在家做這樣一套瘦腿操:

怎樣瘦腿最快最有效?女生瘦大腿最有效方法


  1、空中腳踏車

  平躺在瑜伽墊上,雙手放置在后腦勺處,雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招能有效促進腿部血液循環,不僅有瘦腿效果,還能改善腿型缺陷。

  2、站式提踵

怎樣瘦腿最快最有效?女生瘦大腿最有效方法


  站立在平整的地面或是臺階上,然后踮起你的腳尖,并且在最高處停留上2秒左右,能夠感到小腿肌群在用力,然后放下。

  3、深蹲

  將你的雙腿分開和你的肩同寬,然后將你的背部挺直,并且保證你的軀干無彎曲,然后腹部保持收緊,膝關節對準2,3腳趾方向,膝關節保持穩定。下蹲幅度以腿部與地面保持90度為最佳。

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