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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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分享一些簡單的技巧幫助寶媽產后減肥

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摘要:看到很多情況很多女性產后看到身體的變化由于懷孕導致體重增加那么如果你剛剛分娩女人要做什么呢或者現在體重比懷孕之前要重幾十斤在這篇文章中我想分享一些簡單的技巧幫助寶媽產后減肥

  看到很多情況,很多女性產后看到身體的變化,由于懷孕導致體重增加。那么如果你剛剛分娩,女人要做什么呢?或者現在體重比懷孕之前要重幾十斤?在這篇文章中,我想分享一些簡單的技巧,幫助寶媽產后減肥。

  1、重新獲得能量

分享一些簡單的技巧幫助寶媽產后減肥

  你可能不知道你的身體剛剛經歷了一個非常創傷的時期,在生產過程中帶來的虛弱的緊張局勢。在嘗試恢復正常的運動方式之前,給你的身體一些時間休息,并恢復你的懷孕以來失去的能量。在產后開始任何減肥計劃之前,請確保您的身體感覺良好,并且嘗試簡單的運動,例如步行或舉起稍微較重的物體,不會導致任何身體的疼痛。

  2、“分手”你的不良飲食習慣

分享一些簡單的技巧幫助寶媽產后減肥

  通常無意識地,很多女性認為在懷孕期間吃任何想要的東西,并且經常覺得一些食物對胎兒有好處。這絕對是事實,但是你的寶寶出生,你需要提醒自己,你不再是“吃兩個人”的了。列舉一個例子是深夜垃圾食品和晚餐后的甜點。這些可能是懷孕期間不可避免的渴望,但如果您想減肥,您需要在寶寶產后戒掉它們。

  3、開始吃減肥食品

  有許多免費的產后婦女減肥計劃,您可以很容易地在網上找到。您可以使用互聯網對母乳喂養的女性懷孕后進行減肥食品的研究。我個人建議您為尋找適合您生活方式的女性尋找減肥飲食計劃,這樣您就有可能堅持下去。大多數減肥計劃都有您需要的所有信息,以減輕體重,并解釋您需要盡可能快地達到您的體重減輕目標所需的必需營養素。

  4、每天都要做運動

分享一些簡單的技巧幫助寶媽產后減肥

  從比較簡單的運動練習開始,如與嬰兒車一起散步或瑜伽課不僅能使你的身體恢復健康,而且還有助于減少產后抑郁癥。開始輕度練習的理想時間是分娩六周左右,隨著你堅持下去,你可以進行更高強度的運動,如力量訓練和有氧運動,這將有助于收緊和調整那些生孩子“松動”的部分。

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