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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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患上了焦慮癥該怎么辦?

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摘要:焦慮癥全稱焦慮性神經癥是以反復并持續的伴有焦慮恐懼擔憂不安等癥狀和植物神經紊亂的精神障礙很多人會有這種癥狀但都只是輕微的如果惡化成了重度焦慮癥那就會對身體和心理產生極大的影響

  生活中很多人會患有焦慮癥,尤其是職場人群,他們每天身處高壓環境,一邊在要面對繁重的工作,一邊還要應對生活中的各種問題,久而久之形成了焦慮。那么,出現焦慮癥了怎么辦呢?

  焦慮癥,全稱焦慮性神經癥,是以反復并持續的伴有焦慮、恐懼、擔憂、不安等癥狀和植物神經紊亂的精神障礙。很多人會有這種癥狀,但都只是輕微的。如果惡化成了重度焦慮癥,那就會對身體和心理產生極大的影響。

患上了焦慮癥該怎么辦?

  如何緩解焦慮?

  解釋法:由于焦慮癥患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生 ,耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋,有助于減輕心理負擔,預防焦慮癥的發生。

  轉移目標法:首先是把注意力轉移到自己身體的另一部位。可以注視自己手指的長短、手心掌紋的走向、指甲的形態等,或把自己的注意力轉移到自己喜歡的情景中去,或把注意力轉移到電視節目中的小品、相聲、笑話等等。

  深呼吸法:端坐,閉眼,全身放松。緩慢地深深地用鼻子呼吸。先吸氣,吸足后屏住,然后緩慢地呼氣。吸氣的時候,要想到自己喜歡的事物:藍藍的天、樹林中清涼的空氣等等,如此做幾分鐘,通常就可以解決掉焦慮情緒的問題。

  放松法:放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進行放松訓練。

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