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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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考前焦慮癥怎樣緩解

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摘要:當理考試還有一個月的時候所以在這段時間以內不要再進行滿負荷的練習這樣會把身心弄得非常的疲憊而影響了考試狀態不僅僅是高考還是中考對考生來說都屬于一場非常重要的考試因為考生在考前對考試非常的擔憂往往在考前會有明顯的焦慮情緒產生假如不能夠有效及時解決的話考試前的最后沖刺會受到非常大的影響最終導致考出的分數非常不理想因此廣大老師和父母都應該對考生的焦慮情緒引起足夠的重視那么考前

  不僅僅是高考還是中考,對考生來說,都屬于一場非常重要的考試。因為考生在考前對考試非常的擔憂,往往在考前會有明顯的焦慮情緒產生,假如不能夠有效及時解決的話,考試前的最后沖刺會受到非常大的影響,最終導致考出的分數非常不理想。因此,廣大老師和父母都應該對考生的焦慮情緒引起足夠的重視,那么,考前焦慮癥怎樣緩解?

  1、良好的作息:當理考試還有一個月的時候,所以在這段時間以內不要再進行滿負荷的練習,這樣會把身心弄得非常的疲憊而影響了考試狀態。一旦休息不好以及睡不好,焦慮感會出現進一步加大的跡象。早晨起床時間要準時,日常的作息時間一定要規律,從而會引起失眠。吃過午飯睡個1小時最適合,睡得太多則夜晚很難入睡。可以多聽聽音樂,經常運動等。

  2、提高自信心:考前的焦慮主要原因是因為自己的自信心不足所導致的,還擔心自己并沒有完全準備好,擔心自己考不出理想的成績。因此,父母和老師應當多多鼓勵孩子,盡量多的指出孩子的優勢所在,這樣有助于提高孩子的自信心。

  3、保持積極樂觀的態度:對于容易焦慮的孩子來說非常也容易看到負面的東西,當遇到困難時,考生應當更多的從正面的角度去考慮問題,如模擬考試成績不理想時,考生可以這樣想:“模擬考試發現了我存在的問題,那我正好可以去彌補自己的不足,到時最終考試的成績就比平時更好。”

  4、父母創造寬松的學習環境:盡量不要一家人都以孩子為中心在轉,更夸張的情況就是家長請假回來陪孩子讀書,這種做法實際上是非常不可取的,會導致孩子的壓力變得日益增大,還會助長孩子的依賴心,另外孩子考試能力也會被進一步削弱。明智的做法是,家長還是按照往常那樣,但也要讓孩子知道父母正在時時刻刻關心他,支持他,當孩子出現焦慮的情況,父母也能夠更好理解他們。這樣能夠更好的避免孩子焦慮情緒的出現,以免給孩子造成不必要的影響。

  5、多多交流:父母應當在孩子考試前多和孩子交流,讓孩子把自己的這種苦惱以及擔憂的事情盡量全部說出來。如果孩子在考試前出現焦慮情緒的話,對于孩子的學習、生活和考試會明顯受到比較大的影響的,應請心理醫師進行心理輔導,必要時采用心理輔導結合藥物治療。

  以上是關于考前焦慮癥怎樣緩解的詳細介紹,相信廣大教師和父母應該對考前焦慮癥怎樣緩解已經進一步的認識了。在選擇抗焦慮藥物的治療過程中最好采用中藥進行治療,主要原因是因為您的孩子即將面對中考和高考,對于人生來說是一個非常重要的時期,而西藥具備極大的副作用,考生服用后會有許多不良反應出現,可能造成身體上的不適。以上這些緩解方式,經過實踐,是能夠很好的緩解考生在考前的焦慮情緒的。

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