孕期便秘吃什么通便快？

　　便秘的問題一直困擾著很多懷孕的女性朋友。誠然，在懷孕期間，身體出現的一系列變化，確實會令女性朋友應接不暇。

　　其實孕期便秘是非常正常的現象，很多女性都會出現這種狀況，建議孕媽媽調整好心態不要焦慮。

　　孕期便秘吃什么通便快？

　　首先建議女性朋友們應當多吃一些富含些粗纖維的食物，因為粗纖維不太容易被人體所消化，因此女性朋友在此時的排便量就會大量增加。粗纖維本身就會對孕婦的腸壁以及腸胃蠕動造成一定刺激，這種情況下就可以有利于糞便的排出。

　　另外，還可以多吃一些富含維生素的食物，維生素對于人體滋補來說是非常有幫助的，所以這些食物也能夠有利于腸胃功能的恢復，促進腸胃蠕動。

　　當然還有一部分女性朋友在懷孕過后吃得過于清淡，這樣也很容易導致便秘。這種情況則建議孕媽媽可以吃一些油脂類的食物，可以起到很好的潤腸效果，屬于輕微的排泄劑。

　　最后，建議孕媽媽可以多吃一些自己喜歡的食物，但一定要避免吃小零食，可以吃水果、果汁以及果醬，這些食物當中含有的有機成分和有機酸，有促進腸胃蠕動的功效，也能緩解便秘。

　　其實孕期便秘并不會造成很嚴重的傷害，但是如果害怕給寶寶造成影響，建議還是要學會調理。