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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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葉酸和維生素c能一起吃嗎?

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摘要:大家都知道葉酸片和維生素是兩種不同的保健品那么葉酸片和維生素能一起吃嗎葉酸片不能和什么一起吃

  葉酸片維生素c能一起吃嗎?

  孕媽媽須知:葉酸與維生素c不能同時服用。

  眾所周知,孕婦在懷孕之前及孕早期都需要補充葉酸。但是,由于葉酸的特殊性,專家建議,日常飲食中攝取的維生素c有可能會破壞葉酸,兩者之間最好隔開一定時間。

  葉酸在酸性溶液中不穩定

  葉酸在酸性溶液中不穩定,而在堿性及中性溶液中相對穩定。人體補充維生素c后形成的酸性環境中,葉酸容易被破壞,所以,兩者之間最好隔開一定的時間。

  孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸,直到懷孕3個月左右均可。其實葉酸在自然界中是廣泛存在的,但葉酸較容易因加熱、保存不當或烹調方法不當等而流失,所以對孕婦來說,正常飲食中攝取的葉酸有可能不足,需要額外補充。孕早期是胎兒神經發育比較重要的時期,葉酸缺乏會引起胎兒神經管畸形。

  相對來說,葉酸是孕婦需要特別注意補充的物質,因為與常人相比,孕婦對葉酸的需求量更高。嬰兒在母體內中發育時,其大腦及神經系統等發育較快,需要大量葉酸。另外,與之前的飲食方式相比,現代人水果、蔬菜的攝入量存在不足的可能,這也是孕婦需要補充葉酸的一個重要原因。

  一般來說,如果孕婦體內葉酸不足,一般不會出現單獨的較明顯癥狀,因為葉酸缺乏一般與其他癥狀相聯系,舉例來說,葉酸缺乏可能會導致貧血,但如果孕婦出現葉酸缺乏性貧血,說明其體內葉酸缺乏比較嚴重。如果孕婦葉酸補充充足,新生兒患疾病及神經發育障礙的幾率都會大大減小。

  維生素c利于鐵、鈣吸收

  維生素c能夠促進植物性鐵吸收。日常飲食中,動物性食品中所含的鐵為血紅素鐵,比較容易吸收,而植物性食品中的鐵為非血紅素鐵,需通過維生素c的協助,才能較好吸收。維生素c還可以促進鈣的吸收,利于胎兒的骨骼發育。柑橘類水果、獼猴桃、鮮棗、青椒、苦瓜及土豆中的維生素c含量都是比較豐富的。

  如果能夠保證膳食合理,搭配均衡,并不建議額外補充維生素c。

  葉酸片不能和什么一起吃?

  葉酸的作用現在已被人們所認知并接受。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。葉酸是胎兒的生長發育不可缺少的營養素之一,所以補充葉酸對于孕婦來講是很必要的。但是葉酸在體內的吸收利用極易受到其他藥的影響。

  1、葉酸不宜與維生素c同服。葉酸在酸性溶液中不穩定,而在堿性及中性溶液中相對穩定。人體補充維生素c后形成的酸性環境中,葉酸容易被破壞,所以,兩者之間最好隔開一定的時間。維生素c可抑制葉酸在胃腸中吸收,大量的維生素c會加速葉酸的排出。因此葉酸不宜與維生素c同服。若是必須服用維生素c,那么就要加大葉酸的補充量。

  2、葉酸不宜和制酸劑胃藥、阿司匹林、雌激素一起服用。因為這些藥物都會影響人體對葉酸的吸收,從而影響其作用的發揮。

  3、葉酸補充時期不宜喝酒。酒精有助于將體內所儲存的葉酸排出,并且降低腸道對于葉酸的吸收力,所以在補充葉酸的人群不要喝酒。

葉酸和維生素c能一起吃嗎?
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