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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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產后月子餐怎么吃才營養均衡?

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摘要:產后月子餐科學進補營養對準媽媽至關重要

  小梅是公司高管,為了奮斗事業,三十歲才有了自己的寶寶。因為同齡人很多都已經是準媽媽,所以聽了廣大好友的建議,產后的小梅格外注意自己生產后的保健工作,換句話說,也就是老一輩常說的坐月子。根據好友們的提醒,小梅了解到在她生完寶寶后后30到42天這段時期,是她恢復自己原來窈窕身材的重要階段,換句話說,如果這段時間她能充分利用起來,好好調理和恢復,那她的身體在經過這段休息期后會回到她曾經身體的巔峰期。小梅的婆婆是個生了七個孩子的資深媽媽,婆婆也提出,在女人坐月子時候,月子餐的搭配是起著舉足輕重的作用的。原因就在于剛生完寶寶的母親們身體都會十分虛弱,而人體營養來源幾乎全部來自于飲食,所以如果想盡快恢復體內元氣,就要通過營養均衡的月子餐進補。那么,產后月子餐怎么吃才能營養均衡呢?下面,我們來了解一下產后月子餐的營養搭配。

產后月子餐怎么吃才營養均衡?

  很多不明就里的人以為,月子里的女人就要拼命的吃大魚大肉進補回來。可是,不分青紅皂白的一頓補可能并不會被孕婦吸收,甚至對身體沒有什么益處。產后月子餐的營養搭配是一門很有意思的學問,產后月子餐的營養搭配對孕婦至關重要。月子餐的搭配一定要分階段,分個體情況,個人口味等,盡量做到平衡膳食、營養合理,讓產婦一邊調理一邊進補。

  月子餐要保證充分的優質動物蛋白質,例如雞、魚、瘦肉等,適量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多樣化,不僅要讓產婦食用精米細糧,也要搭配粗糧,例如玉米、燕麥、糙米等。主食可以粗細搭配,可以提高月子餐的營養價值,對產婦恢復身體非常有好處。

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