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豆漿早餐營養好 寶寶不宜空腹喝

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摘要:早上的一餐可以用豆漿來代替,豆漿含有豐富的鈣質和營養成分,對寶寶的發育非常有好處。

  豆制品中含有大量的蛋白質,有助于人們的身體健康,還可以預防一些疾病,如高血脂,高血壓,動脈硬化等等,因此每天一杯豆漿是十分有益于身體健康的。但是,喝豆漿時也有一些禁忌哦!

  不能不煮開

  在喝豆漿的時候,要確保豆漿已經煮開了,否則會導致人們消化不良,惡心嘔吐,腹瀉。尤其是在給孩子喝的時候,一定要注意完全煮沸豆漿,否則孩子會中毒的。

  不能空腹喝豆漿

  喝豆漿與喝牛奶是一樣的,千萬不能空腹喝,這會給腸胃帶來負擔,使得腸胃不適,而且空腹喝豆漿反而會降低其營養價值,使得孩子吸收不到多少營養。因此,最好是在喝豆漿之前吃點其他的食物,例如面包,米飯,餅之類的食物。

  不要放紅糖

  孩子可能會喜歡吃甜食,他們在喝豆漿的時候,喜歡往里面放糖,這時候,父母就要注意了,不要給孩子放紅糖,因為紅糖中的有機酸會損害豆漿中的蛋白質結構,使得豆漿的營養價值降低,而孩子也吸收不到什么營養。

  腸胃不好的人不要喝

  豆漿會引起腹脹,胃脹,所以,對于腸胃不好的人來說,不要經常喝豆漿,否則會引發脹氣,腹瀉,經常打嗝。豆漿不易多飲,每天一杯就好,而腸胃不好的人尤其要避免。

  上火的人忌喝豆漿

  對于容易上火的人也要避免喝豆漿。因為豆漿會導致人上火,燥熱,因此,不適合內火大的人飲用。所以,為了健康起見,在喝豆漿時要維持適當的量,一次不要喝太多。另外,也要記得不應該與藥物同飲,這也會降低豆漿的營養價值。

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