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年輕夫妻備孕要遵守4個原則

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摘要:想要生一個健康的寶寶,從備孕期就應該做好準備,備孕期一定要做好下面這幾件事。

  對于一個家庭來說,生孩子是一件大事,因此從備孕期開始,夫妻雙方就應該做好準備。你知道備孕期應該注意哪些問題嗎?備孕期一定要遵守下面這4個原則。

  1.注意補充營養

  男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低.減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素d也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。

年輕夫妻備孕要遵守4個原則

  研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會提升7倍。

  2.調整生活習慣

  拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿。

年輕夫妻備孕要遵守4個原則

  拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形。

  拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事,但不能過度哦!

  拒絕桑拿:男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。

  3.計算排卵周期

  你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字游戲:

年輕夫妻備孕要遵守4個原則

  來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24-30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

  如果你不想花腦筋去計算的話,借助機器也是一個可行之法,現在市面上都有賣排卵測試紙,它能幫你迅速判斷出是否排卵,而且準確率也比自己算的高。

  4.做好孕前體檢

年輕夫妻備孕要遵守4個原則

  預約孕前體檢,醫生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導,專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能回復正常,才能更好地計算出受孕時間。

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