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實習醫生日記之頑固失眠

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奶水稀有什么方法變濃?

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摘要:奶水稀有什么方法變濃產婦經常會遇到奶水稀的情況奶水稀是不是沒有營養奶水太稀擔心寶寶吃不飽奶水稀的原因是什么一起來了解一下吧

  奶水稀有什么方法變濃?

  奶水稀是哺乳媽咪經常遇到的問題,導致奶水稀的原因是成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小,因此奶水看上去稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那樣“濃”。新手媽媽一般遇到奶水稀的問題都會很迷茫,其實想要奶水變濃,不妨嘗試以下幾個方法:

  1.哺乳期內要有充足的睡眠和休息,多曬太陽,多呼吸新鮮空氣,飲食起居有規律。

  2.適當增加一些營養豐富的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其要喝易發奶的湯水,如雞湯,豬蹄湯,鯽魚湯等。

  3.保持精神愉快,消除顧慮。

  4.要養成定時喂奶的習慣。只有規律地讓寶寶吮吸乳頭,才能反射性地促進乳腺分泌,維持母乳的質量。

  5.每次喂奶一定要把乳房吸空,若奶水過多或其它原因不能吸空,可以用吸奶器把多余的奶吸出,這樣才有利于下次奶水的分泌。

  奶水稀寶寶吃有營養嗎?

  奶水的營養價值與奶水的濃稠沒有太大的關系,對于寶寶來說,只要奶水夠吃就能攝取足夠的營養,這一點,新手媽咪們不用太擔心啦!只是說奶水太稀,寶寶吃的次數多,尿的次數也多,但是營養成分是不變的,寶寶能吃飽。如果奶水稠則相反,只要媽媽平時改變飲食習慣,可改變奶水粘稠度。

  一般奶水稀的話,家里老人會一件比較大,在產后5天以內,媽媽分泌的奶水偏黃且濃稠,這是初乳,含有更多的抗體和白細胞以及生長因子,可刺激新生兒成熟腸道的發育,并能防止過敏性物質的刺激,雖然量少,但對正常嬰兒來說,已經足夠了。

  產后5-14天間的乳汁,是“初乳”向“成熟乳”的過渡乳,呈半透明色,蛋白質的含量逐漸減少,脂肪、乳糖量逐漸增加。大約2周后乳汁分泌量會增加,而且其外觀與成分都有所變化。另外每次哺乳都分為前奶和后奶, 前奶比較稀,顏色發灰,是因為其中含有足夠的礦物質和水分,能夠為寶寶解渴。隨著寶寶吃,奶水逐漸變白,蛋白質和碳水化合物逐漸增多,到哺乳臨結束前的奶才是后奶,含有較多的脂肪,能為寶寶提供充足的能量,占乳汁總能量的50%以上。

  因為母乳中含有80%左右的水分,具有和血液一樣的高滲透性,所以是寶寶最容易消化的食物,使得寶寶能夠充分吸收其中的營養,因此吃母乳會有不禁餓的感覺,但絕對不是沒有營養,不會影響到寶寶健康。

  奶水稀調理食譜

  如果媽咪們實在不放心的話,可以嘗試通過食譜來調理奶水稀的情況。下面這幾款食譜,可以有效改善奶水稀,做法簡單有效,一起來看看吧!

  1、通草鯽魚湯

  材料:新鮮鯽魚1條,黑豆芽30g,通草3g,精鹽適量。

  制作方法:(1)將鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈;黑豆芽洗凈。(2)鍋中加入適量清水、放入魚,用文火燉煮15分鐘后,加入豆芽、通草、精鹽。等魚熟湯成后,去豆芽、通草即可。

  2、燉豆腐豬蹄香菇

  材料:豬蹄一只、 豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、 生姜少許。

  制作方法:豬蹄切塊先煮熟(約半小時),加入香菇、生姜絲、鹽煮15分鐘,最后放絲瓜、豆腐煮5分鐘。煮時要注意控制量,最好在1-2天吃完。

  3、花生豬蹄湯(燥暖體質媽咪可改用羊肉黃豆后小紅豆)

  材料:花生、豬蹄、生姜、鹽適量

  制作方法:將豬蹄斬塊、洗凈,和花生、生姜片放入鍋中燉熟,最后加入適量的鹽調味。

  4、青木瓜鮮魚湯

  材料:海水魚一條、青木瓜3半根、姜絲、蔥少許、南杏仁2錢。

  制作方法:魚切塊,青木瓜去皮切塊。湯鍋倒入五碗水。煮開后加魚、木瓜、南杏仁,起鍋前加少許鹽、姜絲、蔥即可。

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