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奶水稀有什么方法變濃?

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摘要:奶水稀有什么方法變濃?產婦經常會遇到奶水稀的情況,奶水稀是不是沒有營養,奶水太稀擔心寶寶吃不飽,奶水稀的原因是什么,一起來了解一下吧!

  奶水稀有什么方法變濃?

  奶水稀是哺乳媽咪經常遇到的問題,導致奶水稀的原因是成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小,因此奶水看上去稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那樣“濃”。新手媽媽一般遇到奶水稀的問題都會很迷茫,其實想要奶水變濃,不妨嘗試以下幾個方法:

  1.哺乳期內要有充足的睡眠和休息,多曬太陽,多呼吸新鮮空氣,飲食起居有規律。

  2.適當增加一些營養豐富的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其要喝易發奶的湯水,如雞湯,豬蹄湯,鯽魚湯等。

  3.保持精神愉快,消除顧慮。

  4.要養成定時喂奶的習慣。只有規律地讓寶寶吮吸乳頭,才能反射性地促進乳腺分泌,維持母乳的質量。

  5.每次喂奶一定要把乳房吸空,若奶水過多或其它原因不能吸空,可以用吸奶器把多余的奶吸出,這樣才有利于下次奶水的分泌。

  奶水稀寶寶吃有營養嗎?

  奶水的營養價值與奶水的濃稠沒有太大的關系,對于寶寶來說,只要奶水夠吃就能攝取足夠的營養,這一點,新手媽咪們不用太擔心啦!只是說奶水太稀,寶寶吃的次數多,尿的次數也多,但是營養成分是不變的,寶寶能吃飽。如果奶水稠則相反,只要媽媽平時改變飲食習慣,可改變奶水粘稠度。

  一般奶水稀的話,家里老人會一件比較大,在產后5天以內,媽媽分泌的奶水偏黃且濃稠,這是初乳,含有更多的抗體和白細胞以及生長因子,可刺激新生兒成熟腸道的發育,并能防止過敏性物質的刺激,雖然量少,但對正常嬰兒來說,已經足夠了。

  產后5-14天間的乳汁,是“初乳”向“成熟乳”的過渡乳,呈半透明色,蛋白質的含量逐漸減少,脂肪、乳糖量逐漸增加。大約2周后乳汁分泌量會增加,而且其外觀與成分都有所變化。另外每次哺乳都分為前奶和后奶, 前奶比較稀,顏色發灰,是因為其中含有足夠的礦物質和水分,能夠為寶寶解渴。隨著寶寶吃,奶水逐漸變白,蛋白質和碳水化合物逐漸增多,到哺乳臨結束前的奶才是后奶,含有較多的脂肪,能為寶寶提供充足的能量,占乳汁總能量的50%以上。

  因為母乳中含有80%左右的水分,具有和血液一樣的高滲透性,所以是寶寶最容易消化的食物,使得寶寶能夠充分吸收其中的營養,因此吃母乳會有不禁餓的感覺,但絕對不是沒有營養,不會影響到寶寶健康。

  奶水稀調理食譜

  如果媽咪們實在不放心的話,可以嘗試通過食譜來調理奶水稀的情況。下面這幾款食譜,可以有效改善奶水稀,做法簡單有效,一起來看看吧!

  1、通草鯽魚湯

  材料:新鮮鯽魚1條,黑豆芽30g,通草3g,精鹽適量。

  制作方法:(1)將鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈;黑豆芽洗凈。(2)鍋中加入適量清水、放入魚,用文火燉煮15分鐘后,加入豆芽、通草、精鹽。等魚熟湯成后,去豆芽、通草即可。

  2、燉豆腐豬蹄香菇

  材料:豬蹄一只、 豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、 生姜少許。

  制作方法:豬蹄切塊先煮熟(約半小時),加入香菇、生姜絲、鹽煮15分鐘,最后放絲瓜、豆腐煮5分鐘。煮時要注意控制量,最好在1-2天吃完。

  3、花生豬蹄湯(燥暖體質媽咪可改用羊肉黃豆后小紅豆)

  材料:花生、豬蹄、生姜、鹽適量

  制作方法:將豬蹄斬塊、洗凈,和花生、生姜片放入鍋中燉熟,最后加入適量的鹽調味。

  4、青木瓜鮮魚湯

  材料:海水魚一條、青木瓜3半根、姜絲、蔥少許、南杏仁2錢。

  制作方法:魚切塊,青木瓜去皮切塊。湯鍋倒入五碗水。煮開后加魚、木瓜、南杏仁,起鍋前加少許鹽、姜絲、蔥即可。

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