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實習醫生日記之頑固失眠

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月子期間吃水果好嗎?月子能吃什么水果?

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摘要:我國自古以來就有坐月子的傳統而坐月子自然是產婦在生產完畢之后的頭等大事因為如果在月子期間不好好調養身體那么就有可能會落下病根將來可能會讓自己遭罪因此在坐月子期間產婦無論是在飲食護理還是起居作息方面都需要十分注意

  我國自古以來就有坐月子的傳統,而坐月子自然是產婦在生產完畢之后的頭等大事,因為如果在月子期間不好好調養身體,那么就有可能會落下病根,將來可能會讓自己“遭罪”,因此在坐月子期間,產婦無論是在飲食護理還是起居作息方面都需要十分注意。那月子期間吃水果好嗎?月子能吃什么水果?下面我們一起來詳細了解一下!

  月子期間吃水果好嗎?

月子期間吃水果好嗎?月子能吃什么水果?


  毋庸置疑的是月子期間吃水果是非常好的,首先從營養方面來說,水果當中含有人體所需要的維生素、礦物質、有機酸等成分,這些都是在日常主食上所不能彌補的,因此在月子期間吃點水果能夠使營養得到更全面的補充;另外水果當中含有豐富的膳食纖維,月子期間吃點水果能夠預防產后便秘的出現,是非常好的。

  坐月子能吃什么水果?

  (1)香蕉

  香蕉是一種香甜可口的水果,尤其是香蕉當中含有豐富的纖維素、鐵元素,其中鐵元素的存在能夠幫助產婦們補氣養血,便秘產后貧血問題的發生,同時也能夠避免因為產后腸道功能差而出現的便秘問題,因此月子期間吃點水果是極好的。

  (2)蘋果

  月子能吃什么水果?蘋果同樣是一種營養極其豐富全面的水果,尤其是蘋果當中含有的維生素、果酸、果膠以及礦物質等,能夠很好地預防產后壞血病的出現,同時也能夠幫助產后身體的恢復。當然吃蘋果的時候可不能因為貪圖涼爽而吃冰鎮的,要選擇室溫蘋果來吃以免影響身體恢復。

  (3)紅棗

  紅棗作為一種公認的補血佳品,是非常適合產后脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用的,因此喜歡的產婦可以適當進食。

  毫無疑問產婦在坐月子期間在飲食上有著諸多的禁忌,一般來說要把握兩個原則,一是不吃生冷寒涼的食物,二是不吃辛辣刺激的食物,相信一定能夠很好地恢復到健康的狀態的。千萬不要以為自己生完孩子就“萬事大吉”了,實際上坐月子是生產完畢之后的第二道“關卡”,同樣也是需要謹慎小心地應對的。

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