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正確哺乳可促乳房二次發育

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摘要:很多新媽媽寧愿負擔一大筆嬰兒奶粉費用,也不愿意給孩子母乳喂養,只因為擔心胸部下垂。其實沒必要,產后是女性胸部保養的絕佳時機。

  很多新媽媽寧愿負擔一大筆嬰兒奶粉費用,也不愿意給孩子母乳喂養,只因為擔心胸部下垂。其實沒必要,產后是女性胸部保養的絕佳時機,只要護胸、健胸得當,不僅可以恢復原貌,甚至能使乳房變得更加豐滿結實。因為哺乳期胸部下垂主要是哺乳不當的結果,與哺乳本身關系不大。

  正確的母乳喂養不僅不會影響乳房原貌,而且會使乳房再次發育,變得更加豐滿、結實。因為哺乳過程中,通過寶寶吮吸乳房,能夠刺激乳房分泌乳汁,乳腺組織接受外界的刺激越多就會越發達,這和肌肉越運動越發達的道理一樣。

  

正確哺乳可促乳房二次發育

  1.及時疏通乳腺

  哺乳新媽媽乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因。如果新媽媽能在斷奶后3個月內及時到專業機構實施乳房疏通,就可以完全避免這種情況。

  乳房疏通原理是通過有氧運動,達到深層疏通,避免乳汁淤積造成堵塞、感染等病變,能使乳房恢復到哺乳前的形狀,還能修護子宮、卵巢等功能。女性懷孕前,也可進行乳房疏通,防止生育之后因乳腺堵塞而不能喂養嬰兒。

  2.不宜節食減肥

  產后女性體重需一年左右時間恢復,哺乳期急于節食減肥會使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小女性體內雌激素能使乳房更挺拔,而b族維生素和維生素e是分泌、調節雌激素的重要物質。因此,應適當吃些富含維生素的食物,如瘦肉、蛋、奶、花生、蓮藕等。

  3.運動有助美胸

  如果哺乳期能及時做產后恢復操,效果更佳。做運動要根據自身恢復情況來做,產后6個月以內,要注意運動強度,避免過分激烈運動。鍛煉宜從輕微運動開始,循序漸進,必要時找醫生咨詢。如果哺乳期內進行健胸計劃,應盡量在鍛煉前哺乳,避免過度的手臂運動,并且多喝水,防止脫水。最簡單的健胸操就是廣播體操中的擴胸運動。

  4.佩戴合適胸罩

  有些新媽媽為了方便喂奶穿胸罩會很隨便,這是不對的。哺乳期胸罩也要選擇大小合適、有鋼托支撐的款式,而且一定要純棉質地。

  5.學會正確哺乳

  哺乳時不要用手指夾住乳房往下拽拉,可用手指按住乳暈,讓寶寶多含住一些乳暈部分,每次喂奶時間最好不要超過20分鐘,并且應該交替哺乳。

  6.合理按摩乳

  食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側畫圈。每天雙乳各做10次,能促進局部血液循環,增加營養供給。此外,洗澡時用噴頭冷熱水交替噴灑乳房,有助于刺激胸部皮膚張力,促進血液循環和乳汁排除,還能防止乳腺炎。

  溫馨提醒:哺乳時用正確的姿勢有助維持自己的良好體態和孩子的骨骼正常發育,新媽媽也要重視。

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