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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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產后吃什么水果減肥 產后減肥食譜一日三餐

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摘要:產后很多寶媽身材都會走樣想要在最短的時間恢復身材合理的飲食是非常重要的

  

產后吃什么水果減肥 產后減肥食譜一日三餐

  下面一起來看看產后吃什么水果減肥?產后減肥食譜一日三餐。

  產后吃什么水果減肥

  產后可以吃一些蘋果、甜橙、番石榴、奇異果和木瓜等來幫助減肥。

  1、蘋果

  蘋果作為水果之王,它的瘦身功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入。總之,像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

  2、甜橙

  甜橙維生素c多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。

  3、番石榴

  番石榴其實一直都是瘦身的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是瘦身的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢。

  4、奇異果

  奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素c之王,同時由于膳食纖維高,因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

  5、木瓜

  木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用還有利于身體健康呢。

  產后減肥食譜一日三餐

  一日三餐減肥原則:

  1、早餐

  俗話說一日之計在于晨,所以對于減肥的朋友來說早晨也是非常重要的,但是并不是說不吃飯就可以達到減肥的效果,相反在早上的時候我們要必須保證自己的營養充足,只有這樣才能保證我們身體最基本的營養需求然后下一步才可以成功的減肥。

  2、午餐

  午餐和早餐一樣都是非常重要的。因為午餐在一天當中是起著承上啟下的作用,也就是說它的作用是非常大的所以說午餐我們必須要吃飽,最好的是多吃一些多纖維,高能量的食物。只有這樣才能保證我們身體的營養。

  3、晚餐

  相反的晚餐相對于早餐和午餐來說并不是那么重要,但是也必須要保證我們身體最基本的供給。所以這個時候我們可以用水果來代替一些食物,因為一般晚餐過后我們的運動量都非常少。所以晚餐用水果來代替食物是最明智的一項選擇。

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