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準媽媽冬季進補應遠離4種食物

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摘要:中國人有冬季進補的習俗,準媽媽冬季可以進補嗎?準媽媽冬季進補應該注意哪些問題?

  冬季是進補的季節,孕婦也不例外,而且準媽媽比平常人熱量消耗更大,因此更應注意補充營養。但鑒于孕婦的特殊體質,準媽媽在冬季進補時應有所選擇,最好遠離下面這幾類食物。

  1.補品

準媽媽冬季進補應遠離4種食物

  在冬天,像桂圓、人參、紅參、阿膠這類補品大受歡迎,不過對于孕媽來說,這些冬季熱門補品還是少碰為妙。中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎,所以不宜食用。紅參具有火大、勁足、功效強之特點,是陰盛陽虛者的首選補品,適合于老人、久病體虛者,醫藥上治療虛脫或強補多用紅參。中醫認為孕婦"胎前多熱",故不宜多食。阿膠滋補,嚴格來說孕婦是可以吃阿膠的,但是要注意不能太多,一天的量要控制在15克左右,否則會造成流鼻血等癥。

  2.海鮮

  海鮮含有豐富的碘、鈣、dha等,營養價值高,但冬天氣候寒冷,多食容易引發胃腸道疾病,尤其是幼兒、老人、孕婦等特殊人群,吃海鮮首先要注意適量,過量不食,比如螃蟹蛋白質含量豐富,但不易消化,過量食用可能引起腸胃不適;其次如果是過敏體質的,盡量避免食用;最后不能吃未煮熟、煮透的海鮮,比如生魚片、生螺、醉蟹等。

  3.火鍋

  冬天吃火鍋可是人間一大美事,大家圍坐一起,熱氣騰騰,其樂融融,然而一般不建議孕婦常吃火鍋,這是因為人們在吃火鍋時,習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中,稍稍一燙即進食。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲,進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁,隨血液擴散至全身,進而危害胎兒。孕婦吃火鍋的時候,一定要注意把各種肉類徹底煮熟再吃。

  此外,火鍋一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作,孕婦吃太多容易上火引起痔瘡和便秘,因而還要注意控制食量,不要在不知不覺中吃得太多,攝入過多熱量,或是導致生病。

  4.外餐面食

  冬天很多媽咪都希望吃得暖洋洋,于是來一碗熱騰騰的面食便是絕佳選擇,尤其是一些上班族媽咪中午在外面吃飯時習慣于喝面,但其實拉面、米線等食品中的蔬菜較少、肉類也不多,湯里的鹽分又比較多,營養不全面,不無為胎兒提供均衡的營養,所以還是不要經常吃為好。

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