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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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教育部:小學生每天要睡10小時 缺覺成績會變差!

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摘要:教育部再次明確家校配合保證小學生每天睡小時初中生小時調查發現這幾乎是一種奢求多數家長表示難以實現

  近期,教育部印發《義務教育學校管理標準》,首次全面系統地梳理了我國義務教育學校管理的基本要求,其中再次明確“家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。”

  中國青少年研究中心去年曾發布調查數據:“2005年-2015年間,近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。”在多所學校以及家長群中調查了解,小學低年級段睡眠時間尚好,但很早就開始各種興趣班的學生也難保證;而小學高年級段以及初中生能達到教育部要求睡眠時間的極少。

  是什么劫走了孩子的睡眠時間?輔導班多、作業多、做事磨蹭、家長的焦慮,這是多位父母總結的共同原因。

  睡眠不足,對孩子的傷害可不小——上海交通大學醫學院附屬新華醫院沈曉明教授曾領銜“睡眠對兒童生長發育影響的研究及其應用”項目。

  睡得少——肚子先變胖

  “睡的少,哪怕不吃脂肪含量高的食品、經常運動,發胖的風險也會增高。”顏教授說,項目組開展迄今為止規模最大的0~18歲兒童睡眠多中心流行病學研究發現,在矯正了食欲、遺傳因素、運動等各種高危因素后,隨著睡眠時間的減少,兒童肥胖的發病風險逐漸上升。對孩子直接的影響就是導致腹部脂肪的堆積,而肚子肉肉的肥胖兒童長大后更易出現慢性病。

  覺不夠——記憶受損傷

  “慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性。”項目組率先發現并提出這個觀點。睡得少會影響兒童的神經系統功能,尤其是負責學習和記憶能力的海馬神經功能,導致孩子學習和記憶能力下降。

  短時間的睡眠剝奪造成的損害還能彌補,長時間的剝奪就會對孩子的記憶功能造成影響。在學生主觀嗜睡程度不增加時,會出現簡單詞匯記憶和算術工作記憶水平降低。這一現象是兒童特有的。也就是說,如果孩子出現背不下來單詞和做數學題做得慢時,不是孩子不專心,而可能是睡得少了。

  所以,不管怎樣,一定要想辦法讓你的孩子能有充足的睡眠,這樣才能更好地學習,如果犧牲休息時間去學習,反而得不償失。

  

教育部:小學生每天要睡10小時 缺覺成績會變差!
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